還可以多吃壹些補氣、甘甜、營養豐富、易於消化的食物，多吃甘涼、生津養陰的食物，就像新鮮的水果蔬菜等富含纖維素和維生素的食物，如百合、銀耳、蓮子、蓮藕、梨等，但壹定不能吃冷飲和涼性水果。
從出汗這個詞可以看出，主要是身體太虛弱了，但是身體虛弱有很多種。我們來看看是什麽樣的不足導致出汗。每次取老公鴨1只，洗凈毛和內臟，將冬蟲夏草10-15g放入鴨腹，加清水適量，用瓦骨開水燉1小時，分幾次品嘗食用。對自汗、盜汗、體虛有效。如果是陰虛體質引起的，身體會燥熱，也會出現盜汗。此時可用六味地黃丸加減方改善陰虛火旺引起的盜汗，宜滋陰降火，故應以當歸黃流湯為加減方，但仍建議辨證後服用中藥改善。
自汗字面意思是由非外界因素引起的自汗。這種現象壹般發生在白天，因勞動、炎熱和輕微運動而出汗。壹般自汗主要是因為身體虛弱或者大病之後。清醒時出汗稱為“自汗”。建議:平時要註意勞逸結合，勤洗澡，勤換衣服和被子，保持身體清潔，註意體育鍛煉，增強體質。宜吃營養豐富的食物，如雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉桂圓、狗肉等。不宜吃生冷的水果和蔬菜。每天多喝水，維持體內正常的液量。