《內經》認為腎為先天之本，脾胃為後天之本。脾腎兩虛，只能先補脾胃，補血，逐漸改善體質，腎精就夠了。建議:1。大米蓮子紅棗粥，山藥薏米粥，健脾養胃，補血補氣。這是充滿活力和血氣的。煮粥時間長，越爛越好消化。最好用豆漿機做米糊，容易消化。如果堅持使用，壹兩個月就能感受到身體的變化。隨著消化吸收能力的提高，在大米蓮子大棗粥中加入枸杞，有健脾補腎的功效。2.當歸王子豬心湯，壹顆豬心...當歸10g...太子參30克...做當歸王子炒農家湯，去渣取汁，豬心壹起燉。補血，寧心止汗。3.用冬蟲夏草燉壹只老鴨和壹只老公鴨，去毛去內臟，洗凈，將冬蟲夏草10 ~ 15g放入鴨肚中，加水適量，用瓦罐開水燉1小時，分幾次食用調味。對自汗、盜汗、體虛有效。如果妳不喜歡吃肉，我推薦妳吃壹些百合、大棗、紅薯和芝麻。其實只要發汗的飲食規律，高蛋白食物、谷類、蔬菜的粗細合理，甜食、肉類的數量適當控制。此外，還可以多喝壹些滋陰益氣的粥，對治療氣虛也有明顯的效果。(以下信息供參考，請耐心看壹看)體虛與食療中醫稱體虛，慢性病的虛弱為虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。結合心、肝、脾、肺、腎五臟，各器官都有氣血陰陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、陽虛等。體質虛弱是身體的某些功能降低，不壹定是生病，西醫稱之為“亞健康”。如果不及時補充、調整、調理，就會對身體有害。氣虛:氣虛體質主要表現為:氣短、懶言、倦怠乏力、聲音低沈、動則氣短、易出汗、頭暈、心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮脫垂、舌質淡胖、舌邊有齒痕、脈弱等。，是機能減退，不壹定有病。氣虛的人需要氣，人參可以作為氣虛的藥。氣虛勞損的癥狀，如面色萎黃，精神萎靡，乏力，上半天咳嗽，下半天發冷，也是氣虛勞損的癥狀。(治標切脈)補氣氣虛的食物:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。可以經常交替選衣服。忌或少吃:蕎麥、柚子、橙子、金桔、金桔餅、橙子、菱角、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達、砂仁、菊花、茶葉、煙酒。對應的飲食:胡愛山百合蓮子湯；人參燉乳鴿；五香牛肉；花生棗烤豬蹄；血虛:血虛主要表現為:面色萎黃、唇爪蒼白、頭暈乏力、頭暈心悸、失眠多夢、大便幹燥、婦女經期食欲不振、舌淡苔滑、脈弱等。補身宜用養血、養血、生血之法，補血藥物可選用當歸、阿膠、生地黃。血虛勞損，肌肉消瘦，心煩發熱，頭發皮膚幹燥，黃昏發熱，白天體寒，小便赤澀，大便幹燥的癥狀，也是血虛勞損的癥狀。(《證因與脈治》)血虛的食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。，可頻繁交替選擇:血虛禁忌物品:菱角、大蒜；不吃或少吃:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。對應飲食:當歸地黃烏骨雞；胡愛山牛腩鍋；菊花帶魚；玫瑰配菊花露；陰虛:又稱陰虛火旺，俗稱虛火。陰虛多由血虛引起，“陰虛生內熱”。陰虛的主要表現有:怕熱、易怒、兩頰上火、口幹咽痛、大便幹結、小便短赤或黃、舌體津液不足、五心(兩掌、兩腳底、頭頂)心煩、盜汗、腰酸背痛、夢遺遺精、舌紅、苔薄或剝脫等等。滋陰，養陰，養陰等。應采用，補陰虛的藥物可以是生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜甲等。滋陰補陰的食物:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、蓮藕、金針菇、枸杞頭、菱角、生梨等。，可以交替服用。陰虛禁忌物品:辣椒、肉桂；不吃或少吃:狗肉(腦血管患者忌食)、羊肉(肝炎患者忌食)、麻雀肉、海馬、海龍、麅子肉、鍋巴飯、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手、楊梅、大蒜、韭菜、芥末、辣椒、洋蔥。對應飲食:金盆豐盛豆腐；吃小捆的肉；懷菊大棗銀耳湯；甲魚牛膝湯；農民烤魚；用壹只胳膊肘吃飯；金盆富貴豆腐；胡愛山扒雞；人參燉乳鴿；何首烏燉豬肝；氣虛禁忌物品:山楂、佛手、檳榔、大蒜、大頭菜、蘿蔔纓、香菜(芫荽)、蕪菁(大頭菜)、花椒、長辣椒、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；陽虛:又稱陽虛、火衰，是氣虛的進壹步發展。陽虛主要表現為:除氣虛表現外，人平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常低，腰酸腿軟，陽痿早泄，腹部冷痛，身體虛弱，小便不利，舌質淡薄，苔白，脈沈細。補陽、益陽、溫陽為宜。陽虛藥物可選紅參、鹿茸、杜仲、冬蟲夏草、肉桂、海馬等。補陽虛的食物:牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、貽貝、核桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、肉桂、茴香等。，可以交替服用。陽虛禁忌物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、冬瓜；忌或少吃:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、蚌肉、蚌肉、柿子、柿子、柚子、橘子、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、紅薯、西瓜、生蓮藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜。對應飲食:海馬懷布雞；三邊淮布坳唐堯；韭菜配蝦；炒腰花；長壽燉老鴨；罪:心主神明，心不能空。心虛會導致中氣不足，造成氣血運行紊亂。因心虛而受傷的癥狀，驚悸恍惚，神誌不清，燒心，咽喉腫痛，但實際上是頭發燒焦，舌紅，熱煩咳嗽不利。肝虛:肝倦、肌肉抽筋、目赤、發燙、腹痛、指甲痛、口苦、筋骨酸痛、冷熱咳嗽。脾虛:脾虛勞傷、脹氣、嗆咳、食不下咽、四肢不節、面色發黃、氣喘咳嗽、脾腫大腹瀉、脾經勞損等證。肺虛:肺虛勞損，氣短氣喘咳嗽，胸脅疼痛，疼痛導致肩背部無盆，面部浮腫，夜臥不能側身之證。腎虛:腎虛是中醫診斷中才會出現的壹個名詞。在西醫中，腎臟是泌尿系統的重要器官。中醫認為，腎臟的功能大大超出了泌尿系統的範圍，與人體的生長、衰老、智力、生育能力密切相關。中醫認為，腎為先天之本，藏精、水、氣、骨、髓，是人體生命活動之源。由於先天不足、後天營養不良、長期疲勞、生活壓力大、房室過度，或長期患病、腎損傷、年老等原因，會出現腎功能不全，出現壹系列腎虛癥狀。治療虛弱，按祖國醫學“虛則補，實則瀉，熱則寒，寒則熱。”原理是虛實需要通過進補來調節，進補包括補氣、補血、滋陰、壯陽四個方面，需要根據每個人的體質和病征來補。進補包括藥補和食補，兩者都是用來補虛扶正的。食補有時比藥補更重要，因為食補既能補虛祛邪，又能扶正，從而達到補虛扶正的要求。所以有“進補不如食補”的說法，進補就是補虛，扶正。進補過量或不當會引起不良反應，如厭食、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦出血，如怕冷、大便稀等。後續:我是女生，請簡單說！有治愈的可能嗎？
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