產後需要準備哪些物品？
1、護膚品2、哺乳內衣套3、產婦哺乳衫4、乳墊5、哺乳睡衣(月子服):6、收腹帶7、月子牙刷或漱口水8、產婦紙9、產婦衛生巾:10、孕婦腰枕11、吸奶器。嬰兒用品1，連體褲；2、襪子；3.瓶子；4.奶粉；5、尿不濕；6、護膚軟濕巾等。壹定要吃好，休息好，尤其要註意個人衛生。不要吹風，不要著涼。忌食辛辣、生冷食物，影響恢復。多吃高蛋白食物，多吃新鮮水果蔬菜，不吃回奶的食物。如果寶寶有濕疹，不能吃魚蝦，剩下的也不是脾準備的。
產後如何減肥？
秘籍1，產後瑜伽輕松甩肉
1，先平躺在地上，膝蓋彎曲，腳底緊貼臀部，雙手抓住腳踝。
2、胸部、上背部和臀部有伸展感，平躺，雙腳微微分開。
3.頭、肩、腳著地，臀部、胸部盡量擡高，慢慢深呼吸。
保持這個動作至少十秒鐘，然後放下。可以根據自己的情況縮短或延長時間。
秘籍2，輕松塑身
1，站姿，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。
2.雙腳同時慢慢擡起腳跟，踮起腳尖，然後慢慢放下腳跟。
3、每天重復10次，就能擁有漂亮的腿型。
秘籍3。吃東西能減肥嗎？
1，多吃蔬菜。植物纖維多了，會吸水膨脹，容易讓肚子有飽腹感。
2.改變吃飯的順序。因為蔬菜遇水膨脹，很容易讓肚子有飽腹感。所以新媽媽可以先吃湯和蔬菜，再吃米飯、面條和蛋白質。
3、少油，少調料。
4、三餐定時定量。白天的活動量比晚上高，所以早餐和午餐的量最多。晚上活動量減少，晚餐攝入量也會減少。
5.選擇血糖上升慢的食物，多吃水果蔬菜。