2、夏季脾虛濕氣重，很多人貪吃冷飲降溫。中醫認為，寒性食物吃多了會損傷脾胃，導致脾虛。“脾虛失運水濕”，再加上人運動量少，下肢體液循環不暢，自然會造成腳腫。
3.女性生理期造成月經前盆腔充血，子宮增大會壓迫下肢，影響血液循環。此外，夏季氣溫高，腳部血管充血，更容易引起腳腫。
懷孕期間，壹方面子宮變大，影響血液循環，容易腳腫。此外，由於黃體酮的影響，身體對水分的代謝變差，懷孕後可能活動較少，也可能引起腳腫。
4、營養性腳腫由於夏季天氣炎熱，食欲不振，食量減少，消化功能下降或慢性消耗性疾病等。，導致體內營養缺乏，此時患者往往伴有貧血，同時由於免疫功能下降，還缺乏維生素B1，手腳發麻，容易發生感染性疾病。
5、受疾病影響很多疾病都會引起腳腫，比如腎功能差，水代謝異常；比如痛風，血液循環受阻，體內尿酸堆積過多會引起腳腫；如風濕，也容易引起腳痛、腫脹。
2夏天腳腫怎麽辦？當夏天天氣炎熱，妳發現妳的腳腫了，妳應該做以下事情:
1，不吃生冷食物。
2、多運動，促進體液循環。
3.每天睡前泡腳，按摩10-15分鐘。
4、病理性足腫脹及時就醫。
3夏天怎麽消腫？運動消腫1。踢跨腳跟，躺在地板上，背部緊貼地面，雙手放在身體兩側，掌心向下。膝蓋彎曲90度，擡腿，腳背伸直，小腿與地面保持平行。腳跟交替下擡20次以上，直到感覺累為止。
2.在空中騎自行車趴在地上，擡腿提臀，雙手托住腰。雙腳腳背伸直，空中蹬三次，每次30秒。
3.V型腿坐在地上，膝蓋彎曲，雙手抓住腳踝。膝蓋伸直，腳背伸直，手臂伸直，保持姿勢4秒，重復動作5次。
食療消腫紅豆薏米粥材料:紅豆、大麥、水、冰糖。
練習:
1，準備等量的紅豆和薏米。洗完後紅豆大概兩三個小時，薏米壹個小時。
2.然後先煮紅豆，因為時間長。煮沸後，加入壹些冷水。煮開後加入冷水，這樣紅豆容易開花催熟。
3.紅豆煮開後，加入大麥。大火燒開後，轉小火煮至爛爛。放冰糖調味就行了。
冬瓜玉米排骨湯材料:排骨、冬瓜、玉米、蔥花、姜末。
練習:
1.骨頭洗凈後用清水浸泡半小時左右，鍋中放少許油，放入姜片，將排骨略炒。
2.加入足量的水和幾滴白醋，大火燒開後小火燉2小時左右。
3.加入玉米和冬瓜，加鹽調味，煮約15分鐘。加入胡椒粉調味，撒壹點蔥花。