月經後吃什麽食物可以調理身體？大棗味甘，性溫，有補中、養血、安神的作用。它富含鈣和鐵，對防治骨質疏松和貧血有重要作用。其中，大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素等。有很強的滋補作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。如果月經不調，可以經常用棗湯或者粥來調理。如果經常出現月經延遲，可以取益母草60克，用2個雞蛋煮成湯，可以加壹些紅糖，濾出益母草後，吃雞蛋喝湯。益母草具有非常好的活血調經作用，可以改善氣滯血瘀引起的月經延遲，同時治療痛經。
性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果等，女性經期也可以適量食用。對其過敏、易患濕疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食物在月經期間盡量少吃，月經後可適當食用。
適當的藥物管制。再次強調，不要在家裏買壹些治療月經推遲的藥物。有些女性平日裏喜歡在藥店買壹些調節經期的藥物，比如益母草、月經丸等。這些藥物確實有調經作用，但也很對癥。想要調理月經問題，去正規醫院找醫生給妳開藥，根據癥狀選擇適合自己的藥。個人覺得還是吃點中藥調理比較好，沒有毒副作用。龍眼肉50克，雞蛋1個，先炒桂圓，30分鐘後加入雞蛋，* * *燉至熟，早晚各1次，連續10天。適用於虛證月經不調。
女性如何調節自己的身體如果長時間呆在室內，每天沒有足夠的鍛煉，我們整個人都會病得很厲害。經常鍛煉可以幫助我們保持良好的狀態。素食者容易缺鐵性貧血！植物性食物雖然也能補鐵，但吸收力遠不如動物血液和紅肉中的血紅素鐵。減肥的最佳食物布局是碳水化合物為主要能量來源，占總熱量的40%-50%，蛋白質要足夠減脂。如果食物布局錯誤，也許熱量攝入會減少，從而導致營養不良、貧血、低蛋白血癥等。，表現為乏力、頭暈、心慌、單純嗜睡、反應遲鈍、記憶力減退，嚴重者昏厥，甚至影響呼吸和心跳。
我們人體有七個“排濕口”，也叫“排汙口”。如果把濕毒排出去，人就會少生病，不會生病。其實這些排汙口很好找，都是“窩”在關節部位，比如雞泉穴、衛中穴、成山穴、豐隆穴、天樞穴。經常按壓這些穴位，可以有效排除體內濕氣。(關於如何按摩穴位去除濕氣的詳細內容，請參考:哪裏有濕氣再按摩)。