1，豬蹄草粥
原料:豬蹄1 ~ 2只，通草3 ~ 5g，漏蘆10 ~ 15g，粳米100g，蔥白2莖。
做法:先將豬蹄炒成濃湯，再將通草、漏蘆炒成汁，再用豬蹄湯煮粥，藥汁配粳米。粥煮好後，放入蔥白，略煮。每天吃兩次溫性食物。
2、烏魚絲瓜湯
材料:1烏魚、300g絲瓜、鹽、味精、香油、黃酒、生姜。
做法:烏魚洗凈，剁碎，絲瓜洗凈切段，生姜洗凈切片。鍋燒熱，放油，將魚塊煎至微黃，鍋內註入適量清水，加入姜片、鹽、黃酒，大火燒開。將魚用小火煨至七成熟，加入絲瓜滾約1分鐘，加入味精和香油調味。
3.木瓜花生魷魚尾湯
原料:半熟木瓜1，花生150克，鯧魚尾1，豬尾1，生姜3片。
做法:木瓜洗凈，去皮，去瓤，切塊，魚尾去鱗，洗凈，擦幹水，炒至微黃，濺少許水，豬尾切段，洗凈，放入瓦鍋，加姜，加水2500毫升(10碗)，大火煮2小時左右，加鹽適量。
4.烏雞白蘑湯
材料:烏雞500克，白蘑菇50克，料酒，大蔥，鹽，姜片。
做法:烏雞宰殺後，去毛、去內臟、去爪，洗凈。砂鍋加清水，放入姜片燒開，放入挑好的烏雞，放入料酒和大蔥，小火燉至酥脆，放入白平菇，加鹽調味，煮3分鐘出鍋。隨餐食用，每日1 ~ 2次，每次150ml ~ 200ml。
5.花生粥
配料:花生、通草、王不留行、粳米、紅糖。
做法:先將通草、王不留行加水煎煮，去渣取汁，加入花生、粳米，再加入適量水煎煮，再加入紅糖服用。
以上內容參考人民網-吃好、睡好、心情好-實現母乳餵養從無奶到純母乳餵養。