父母的身高遺傳會影響孩子的身高。我們也可以從預測身高的公式來預測孩子成年後的身高:
(父親身高，母親身高，13) 2男孩成年後的身高(5cm)。
(父親身高，母親身高-13) 2女孩成年後的身高(5cm)。
這個公式只是統計預測數據，主要供醫生評估是否存在兒童身高異常的可能性。如果父母個子高，孩子個子矮，也有患病的可能，必須分開考慮。
骨骼異常等先天性疾病；獲得性疾病，如腹瀉導致營養不良，近年來很少見。
早產兒身高不壹定矮，還是要看早產過程中有沒有其他並發癥，早產有多小。
林秀娟博士提醒說，壹些父母讓他們的孩子吃得“過於清淡”。雖然他們會花時間用菜泥煮骨頭湯或者魚湯，但其實並沒有什麽營養。與其喝肉湯或魚湯，不如吃肉或魚來獲取蛋白質。但是不要吃太多，孩子吃太多，孩子容易肥胖，肥胖也不會長高。
孩子長高的兩個黃金期。
主要的黃金時期是“嬰兒期”和“青春期”:
人類生長最快的時期是嬰兒期(0.1歲)，身高壹年能長25厘米；至於1 2歲，長約10厘米；2、3歲以後，生長速度會變慢；從3歲到青春期每年至少長4厘米。
大概8、9歲，14歲。青春期的身高也會高壹些，只是年齡、時間、身高因人而異。
如果女孩的胸部在8歲前已經開始發育，男孩的睪丸在9歲前已經開始發育，就可能是“性早熟”。尤其是男孩，需要註意的是，9歲前睪丸發育異常的居多，甚至可能是長腦瘤引起的；至於女生性早熟，原因大多不明。女生非病理性性早熟雖然不用太擔心，因為“性早熟可能會讓她們月經早報，月經壹般兩年內不會長高”，剛開始可能會長得比別人高，但很快就長不高了，整體上還是比較矮的。
身高要看長期發育情況，每個人生長的時間和速度差異較大，所以要看生長曲線有沒有沿著自己的生長曲線發展，醫生要進行鑒別診斷。
多看兒童健康手冊
兒童健康手冊是由兒科醫學協會編寫的，該協會召集了醫生和專家。它包含了成長曲線和各種重要信息。父母應該正確使用手冊。壹般打疫苗的時候會測身高體重頭圍。註意請醫護人員幫忙記錄在手冊上，並繪制生長曲線，以便從生長曲線的趨勢觀察孩子的生長發育是否正常。
母乳餵養不能說直接幫助孩子長高，但可能有間接作用。建議母乳餵養可以做到2歲以後。
前提是均衡飲食，而不僅僅是某種營養素。鋅、鐵、維生素D、鈣和蛋白質都有助於生長。海鮮、紅肉或菠菜、日光浴、牛奶等。，都很有幫助。
2、兒童和3歲以上的孩子可以參考:“每天早晚壹杯牛奶，每餐壹個拳頭大小的水果，蔬菜比水果多壹點，米飯和蔬菜壹樣多，豆、魚、蛋、肉各壹掌，堅果籽壹茶匙。”但需要註意的是，3歲以下不建議吃堅果，以免噎著。
孩子們通常沒有足夠的活動。如果是1歲以下，不會走路，可以把寶寶放在地上，多打滾，多爬行，平時也可以把玩具放在地上或桌子上，給寶寶爬或站的動力。即使妳還是個寶寶，也不要讓寶寶壹直躺在床上或被限制在嬰兒車或圍欄的狹小空間裏，這樣容易讓寶寶缺乏活動；1歲以上，可以帶寶寶去公園或者戶外活動；2、3歲的孩子，建議每天計劃至少半小時的大肌肉運動(如騎自行車、跑跳、有節奏的遊戲等。);如果學齡前兒童每天戶外活動時間超過120分鐘，不僅對健康有促進作用，對視力保健也有幫助。
睡眠時生長激素分泌最好。如果睡得太晚，睡眠不好，睡眠不夠，或者經常半夜醒來，都有可能影響生長激素的分泌。每個人需要睡眠的時間長度不同。“睡得飽”是指起床時精力充沛，睡眠質量很重要。另外，也建議不要讓寶寶和大人睡壹張床。除了安全方面的考慮，同床共枕也更容易影響睡眠質量。
避免吃高糖的零食或飲料。零食吃多了也容易吃營養更豐富的正餐，影響身高增長。
不要吃高藥。在門診，我見過壹個長輩，覺得孫子太小，給他偏方開胃菜。沒想到他8個月大的孫子長陰毛了！後來發現“偏方”裏其實含有類似雄性激素的成分，容易讓孩子早熟。雖然剛開始長得快，但也會“早到盡頭”，早早停止長高，最終變矮。
西醫部分，目前只有註射生長激素可能與身高有直接關系，但醫生通常不建議給健康兒童註射生長激素，必須經過詳細的檢查判斷。
雖然喝牛奶對身高增長有幫助，但建議斷奶後的孩子每天還是要喝2杯牛奶，但不能過量，因為牛奶熱量高，喝多了容易超重。也不要喝調味奶。調味奶加多糖太多會胖。
肥胖容易導致骨齡過成熟。雖然短時間內可能會長的更快更高，但不會很快長出來，長期來看會更矮。
如果孩子的身高體重在生長曲線的第壹條線(第三百分位)以下，或者生長趨勢下降或快速沖上(比如4 6個月內，距離原區間超過1區間)，建議請醫生評估是否正常。