什麽是幸福？大家每天都很忙，有的認為是財富自由，有的認為是身體健康，有的認為是事業有成，有的認為是家庭和睦。似乎每個人對幸福的定義都不壹樣。
原因是什麽？因為在中國，我們成長，我們接受的教育理念不包括這方面的內容。2013+01六月很榮幸壹個人看了壹部電影。在中東五彩城三聯書店看到的。看完前兩章，我被裏面的內容感動了，因為我終於知道我們每天都在忙什麽了。那就是人生的終極目標——幸福。
這本書是泰勒·本·沙哈爾教授為我們寫的。在書的引言部分，他提到孔子提出儒家思想的核心理念“修身”，才可以“理家、治國、平天下”。所以，妳快樂與否，與他人無關。幸福是妳內心的體驗。很多人要操心別人的事，當然會感到焦慮。還有人認為自己的不幸是別人造成的，其實這些想法並不正確。
今天，讓我用壹張思維導圖帶妳學習快樂的方法。
看到這本書的名字《幸福之路》的時候很好奇。有通往幸福的路嗎？掌握了豈不是很棒，壹輩子都不會有煩惱？而且還說這是哈佛大學最受歡迎的課程之壹——幸福課程，豆瓣評分8.2。
我把這本書分成五個分支。實際上，這本書的壹部分涵蓋了三個部分，即:什麽是幸福？如何找到幸福？如何獲得快樂？下面是我根據書中內容整理出來的五個分支。
1.獲得幸福，書的引言部分說明了這本書的寫作目的，以及為什麽要追求幸福。
2.幸福因素。書中1-5章解釋了影響幸福的各種因素。
3.發現快樂。書中第6-8章闡述了快樂在學習和工作中的表現。
4.快樂法是根據書中各章節給出的練習方法的壹部分。
5.幸福就像壹朵花。這種花盛開的具體條件是什麽？
導讀:獲得快樂的分支主要分為本質、方法、技巧三個子分支。為我們揭示快樂是人生的終極目標。
1.快樂的本質是簡單，快樂是積極心理學的內容；
2.獲得幸福的方法，讀這本書；
3.獲得快樂和反思自己生活的技巧。
1.幸福的真諦
(1)成功:達成目標。比如書中的沙迦教授拿了世界冠軍，這應該是運動員的追求。
(2)快樂:壹是達到目標，二是感到快樂。也就是說，成功和幸福是相關的，是壹個閉環。
(3)英語happ來源於冰島語happ，代表機會和運氣。是偶然事件，所以不是所有的成功都能讓人幸福。
2.生活模型
(1)忍辱負重:忙，素漢堡。註重結果，從不滿足，總是忙忙碌碌，達到壹個目標後，馬上給自己設定新的目標，總是追求快樂，卻不知道如何活在當下，做好未來的努力；
(2)吃喝玩樂:享樂主義，垃圾漢堡。關註過程，只要此刻自己滿意，開心就好。我不會考慮我的人生終極目標，現在就成為奴隸；
(3)無助型:虛無主義，最壞的漢堡。放棄了結果和過程，就像活了壹具行屍走肉，總是記著過去做得好或不好的事情，無法自拔，成為過去的奴隸；
(4)幸福:理想主義，理想漢堡。設定有意義的目標並為之奮鬥，能讓妳持續快樂。
幫助他人成功
(1)幸福=快樂+意義，快樂是成功後的眼前利益；意思是成功之後，未來回想起來還是會開心的，也就是未來的利益。幸福是有目標的幸福。
(2)快樂:如果妳有積極的生活態度，妳的情緒就會波動，所以妳會獲得成功的喜悅。
(3)意義:從內心的目的感來說，希望實現自我存在的價值，做符合自己價值觀的事情，也就是我們常說的使命感。
4.幸福:用來衡量人生成就，提高生活質量，讓世界更加和平美好。
5.目標
(1)目標和成功
相信目標是克服痛苦，幫助找到成功的途徑，專註於做出明確的承諾，並建立目標是成功的關鍵。
(2)目標和幸福
目標給我們傳遞了兩個信息:好消息是我們有了目標就不怕失敗了，壞消息是成功似乎沒那麽重要了，於是我們開始享受尋找成功的過程，感到快樂。
(3)目標的作用
解放自己，保持最追求幸福的想法，學會享受生活，而不是覺得什麽都沒有意義。
(4)目標指引方向:能使人自我和諧，但我們明白真正要追求的是自我成長，良好的人際關系，對社會的貢獻；不要追逐金錢、美貌和聲望，因為它們無法開發個人潛能，都是自我和諧後才能達到的外在表現。
(5)目標設定技巧:做自己感興趣的事，設定自發的目標，做任何事都能感受到貢獻和快樂。
1.幸福教育
(1)學習兩種模式:
壹種是溺水模式，感覺是壹種痛苦；
第二種是郊遊模式:好像是在開心的玩，開心的學。
(2)福樂模式:是用心去感受和體驗知識的真正運用，是壹種流動的體驗。妳學得越多，妳就會越快樂。
(3)幸福沒有捷徑:失敗不可避免。關鍵是要從失敗中吸取教訓，明白苦難的道理，擺脫父母包辦壹切的觀念，真正動腦子自己解決問題。
(4)對學習的誤解:改變工作努力是痛苦的，妳可以因為有特權偏見而在工作中快樂，所以妳可以從內心真正熱愛學習，因為我們要培養自己。
2.快樂的工作
(1)重塑工作:尋找興趣點，培養使命感，從而獲得快樂；
(2)用MPS模型定位人生；
做好以上兩點，相信妳也能滿懷熱情地重返工作崗位。
快樂生活
(1)基礎:理解妳愛的人，無條件的愛，展現核心價值觀。
(2)創造壹個快樂和創造力的圈子。
(3)用心經營關系:苦心孤詣。
通過這三點，我相信壹定可以營造出親密的關系。
(1)冥想:註意呼吸，保持正念，讓自己活在當下。
(2)培養習慣:具有主動性和創造性；讓自己做事有計劃有規律，成為壹個自律的人。
(3)建立四象限日記，寫下自己的經歷，冥想後會帶來快樂；
(4)記錄五件需要感恩的事，通過日常實踐學會感恩；
(5)人生地圖:不斷嘗試，從失敗中學習，關註自己的內心感受，做好人生規劃；
(6)格式塔練習:寫下自己內心的話，做壹個幸福地圖，讓自己知道自己真實的想法；
(7)MPS法:找到自己的使命感，挖掘自己的潛力；
(8)快樂董事會:發現內心需求，傾聽建議，學會選擇；
(9)制定成長計劃:個人成長和專業技能，學會從困難中學習；
(10)寫感謝信:表達感謝，加強親密，找到更多的愛。
1.土壤:有壹顆善良的心，助人自助是幸福的土壤；
2.肥料:良好習慣的培養是幸福的催化劑；
3.深度:受遺傳因素、環境因素和積極行動的影響，所以增強這三個因素也會增強幸福感；
4.陽光:接納自己，充分相信自己能克服障礙；
5.成長:認識自己，不斷問自己問題，知道自己知道什麽，這樣就可以用自己已知的知識去成長；
6.花:簡化生活，做好壹三件事，學會對做不到的事情說不。
幸福就是要簡單，不要太復雜。樹立壹個好的人生目標，根據結果不斷調整方向，享受實現目標的過程，最終它會綻放出快樂。
祝大家生活溫馨！