2.環境溫度突然變化，肌肉冰涼？顫抖？，造成抽筋；
3.長期運動引起肌肉疲勞，連續運動不休息，肌肉積累代謝產物(如乳酸等。)，而且功能變化引起抽筋；
4、劇烈運動，大量出汗，水鹽流失過多，體內氯化物不足，也會引起抽筋；
5.運動負荷強度突然增加，或運動方式突然改變，引起肌肉急劇收縮；
6.以不恰當的姿勢從事運動或肌肉協調性差；
7.當地流通不暢；
8.肌肉或肌腱輕微撕裂；
9.情緒過度緊張；
10，腹瀉、嘔吐嚴重，飲食中礦物質(如鎂、鈣)不足。
避免抽筋的方法:
避免運動前的熱身運動。
運動前壹定要熱身。熱身運動的作用是拉開肌肉和肌腱，避免肌肉拉傷。
壹般來說，如果妳做到這壹點，大多數運動抽筋都是可以避免的。
避免平時補鈣和維生素D的方法。
在運動的過程中，有時候抽筋是因為壹些姿勢或者壹些極端的角度造成的，所以平時補鈣很重要。
很多絕經後的女性需要補鈣，多做戶外活動補充維生素d，這是預防抽筋的最好方法。
痙攣的治療:
抽筋最常見的部位是:小腿、後腿、腹部、腳底板。
解決方法第壹步:快速用力向後拉前腳掌。
幫助自己或他人快速拉回抽筋腿的前腳掌，這是緩解抽筋的快速方法。
千萬不要慢慢拉，會越拉越疼。
解決方法第二步:用鹽水浸泡抽筋部位，適當按摩。
腿部肌肉放松後，鹽水浸泡和適當的按摩也會有幫助。