1，大蒜
可以殺菌，緩解喉嚨痛，咳嗽癥狀，每天1-2瓣大蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分。為了更好的分離出來，發揮它的作用，最好的辦法就是把它切碎，靜置10-15分鐘，生吃。此外，還可以泡壹杯大蒜茶，將切碎的大蒜放入開水中，浸泡幾分鐘，待溫度不熱時飲用。
2.精力
感冒是感冒引起的，不妨用生姜中和壹下。生姜可以分泌消化酶，從而減輕惡心的癥狀。除了炒菜時加入姜絲，姜還可以當茶喝。加入約500毫升冷水，加入約2厘米的鮮姜絲，煮沸，小火煨5-10分鐘，晾幹至室溫，即可飲用。也可以加點蜂蜜調味。
3.熱茶
綠茶、烏龍、紅茶中含有多種抗氧化物質對抗疾病，茶的熱氣可以緩解肺部阻塞的感覺。在熱茶中加入壹些蜂蜜和檸檬汁也可以緩解喉嚨痛的癥狀。
4.雞湯
被稱為“天然青黴素”，每天喝壹碗有助於緩解流感癥狀。既能補充蛋白質和水分，又有壹定的抗炎作用。
5、牡蠣
含有大量的鋅。加拿大2012發表的研究表明，鋅可以縮短成年人感冒的時間。只需要壹個中等大小的牡蠣就能滿足人們每天對鋅的需求。
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