張震澤(中國六合協會創會主席)、洪(陸軍學院副教授)分享事例:擺脫困境，告別“膝關節退化”(王媽媽，65歲家庭主婦)。王媽媽從小就在地裏幹活，或駝背或駝背，時不時還要帶孩子，對自己沒有壹點牽掛。妳什麽時候變成O型腿了？沒人知道，但是老了走路會疼。孩子們都得到了提升，都有所成就。當然，他們心疼王媽媽行動受阻。大家也都希望盡自己最大的努力讓她康復，但是家裏沒有人學醫，不知道康復的方法。當然，唯壹讓大家信服的是醫生建議手術更換人工膝關節。(編輯推薦:膝蓋疼的時候不要坐著不動！醫生推薦3個練習有助膝關節康復)小兒子遠在臺北，有空就會跟武醫學習徒手療法。他建議術前來臺北康復，然後再決定是否可以不手術恢復，這樣可以大大減輕母親的心理壓力，更不用說膝關節置換後的康復了。於是這壹天，王媽媽弓著背，拿著傘當拐杖，帶著壹大包花生壹步壹步地往臺北走去。她說鄉下人去臺北時總是帶自己的土特產給師父是有禮貌的。摸到證據後，王媽媽的腳不疼了，骨頭也明顯能站直了。她開心地笑了，說好久沒有這麽舒服過了。來壹次不容易，被兒子留了三天。小兒子這三天也很敬業，每天下班都幫她。最後壹天，她趁著兒子上班，不想打擾他，就搭便車回了老家。她上了車，發短信說:“媽媽回去了，因為走的匆忙，忘記帶傘了。請妳幫我養在廚房裏！”最後壹次聽到她的消息，她去了醫院，因為她回農村沒人能幫她，就算有人想，也不知道怎麽處理。鬼手武醫診斷王媽媽的腿是膝關節內側緊繃導致的O型腿。可以實現大腿前側的內側半腱肌和半膜肌、縫匠肌和大腿內側肌的放松。這些肌肉群都是從髖關節延伸出來的，也就是肌腱都在髖關節，所以髖關節的肌肉也由於協同作用而受到損傷，使得附著在髖關節上的腰椎也受到壓縮變形，整個身體自然就變成了駝背的姿勢。(編輯推薦:駝背墻矯正？故意抱胸傷腰！但放松這些肌肉只是康復的第壹步，他幫助的最重要的結局是自救！因為放松的肌肉需要通過自身的康復動作和再訓練，把放松的肌肉練回原來的彈性，也就是自由收縮和伸展的肌肉，才能真正保持骨骼，也就是骨骼處於正確的位置。因此，正確的康復在觸摸綜合征、康復、自主康復、再培訓四個過程中是不可或缺的。張震澤(中國六合協會創會主席)、洪(陸軍學院副教授)分享事例:擺脫困境，告別“膝關節退化”(王媽媽，65歲家庭主婦)。王媽媽從小就在地裏幹活，或駝背或駝背，時不時還要帶孩子，對自己沒有壹點牽掛。妳什麽時候變成O型腿了？沒人知道，但是老了走路會疼。孩子們都得到了提升，都有所成就。當然，他們心疼王媽媽行動受阻。大家也都希望盡自己最大的努力讓她康復，但是家裏沒有人學醫，不知道康復的方法。當然，唯壹讓大家信服的是醫生建議手術更換人工膝關節。(編輯推薦:膝蓋疼的時候不要坐著不動！醫生推薦3個練習有助膝關節康復)小兒子遠在臺北，有空就會跟武醫學習徒手療法。建議他術前來臺北康復，然後再決定是否可以不手術恢復，這樣可以大大減輕母親的心理壓力，更不用說膝關節置換後的康復了。於是這壹天，王媽媽弓著背，拿著傘當拐杖，帶著壹大包花生壹步壹步地往臺北走去。她說鄉下人去臺北時總是帶自己的土特產給師父是有禮貌的。摸到證據後，王媽媽的腳不疼了，骨頭也明顯能站直了。她開心地笑了，說好久沒有這麽舒服過了。來壹次不容易，被兒子留了三天。小兒子這三天也很敬業，每天下班都幫她。最後壹天，她趁著兒子上班，不想打擾他，就搭便車回了老家。她上了車，發短信說:“媽媽回去了，因為走的匆忙，忘記帶傘了。請妳幫我養在廚房裏！”最後壹次聽到她的消息，她去了醫院，因為她回農村沒人能幫她，就算有人想，也不知道怎麽處理。鬼手武醫診斷王媽媽的腿是膝關節內側緊繃導致的O型腿。可以實現大腿前側的內側半腱肌和半膜肌、縫匠肌和大腿內側肌的放松。這些肌肉群都是從髖關節延伸出來的，也就是肌腱都在髖關節，所以髖關節的肌肉也由於協同作用而受到損傷，使得附著在髖關節上的腰椎也受到壓縮變形，整個身體自然就變成了駝背的姿勢。(編輯推薦:駝背墻矯正？故意抱胸傷腰！但放松這些肌肉只是康復的第壹步，他幫助的最重要的結局是自救！因為放松的肌肉需要通過自身的康復動作和再訓練，把放松的肌肉練回原來的彈性，也就是自由收縮和伸展的肌肉，才能真正保持骨骼，也就是骨骼處於正確的位置。因此，正確的康復在觸摸綜合征、康復、自主康復、再培訓四個過程中是不可或缺的。自我拉伸①大腿內側肌肉的拉伸——仰臥，臀部放松，雙手自然放松，雙膝展開，腳掌相對。膝蓋下壓時，呼氣壓膝蓋，做12次，最後做1次，停9秒。這是1組，至少做了2組。②股二頭肌-半腱肌和半腱肌拉伸-提腿取臥位。擡起左腿，雙手抓住左膝後部。呼氣，雙腿向身體方向下壓12次，最後做1次，停9秒。這是1組，至少做2組。完成後，在另壹側重復同樣的動作。用右手輕拍左膝後側20次。射擊後在另壹側重復同樣的動作。③腓腸肌-比目魚肌拉伸——推墻，采取站姿。雙手向前，扶著墻。左腳向前彎曲，右腳向後伸直，跟著地面，腳尖向前。左膝向前壓，呼氣，妳會拉右腳跟腱，做12次，最後做1次，停9秒。完成後，在另壹側重復同樣的動作。④股外側肌的伸展——仰臥壓腿。雙手交叉抱在腦後，雙腳屈膝，腳後跟內側放在肩膀延長線上。要點:做動作時，手肘和腳掌壹定要貼近地面。左腳放在右膝蓋上，右手掌放在地上，右腳尖扣住。左腳將右腳壓向左下方，下壓時呼氣，右手掌和手肘壓向地面12次。最後做1次，停9秒。這是1群，至少有2群。在另壹側重復同樣的動作。本文摘自《鬼手與武醫的徒手療法》/張震澤(中國六合會創會主席)、洪(陸軍學院助理教授)/蘋果屋。
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