1.綠豆60克，鮮絲瓜8朵。制作方法:用壹大碗清水，先將綠豆煮至熟，然後將豆子撈出，再放入絲瓜花煮沸。熱湯。清熱解暑的功效。治療由酷熱的夏季溫度引起的中暑。紅糖綠豆糊解暑清熱解毒方100g，紅糖25g。制作方法:將綠豆煮熟，用勺子在鍋裏搗爛，然後小火煨至無湯，加入紅糖調味。吃吧。功效，清熱解毒。治療小兒暑熱生瘡癤子。夏天熱的時候，孩子經常吃有消暑、除煩、解渴的作用。3.海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿方劑浸泡海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油和鹽。制作方法:將海帶和蠶豆瓣放入鍋中，用香油煸炒，然後加入清水500克，加蓋煮熟。蠶豆熟了，把冬瓜和鹽壹起加入，繼續煮到冬瓜九成熟，然後停火，出鍋。解暑利尿的功效。治中暑，頭暈，頭痛，煩渴。4.壹種消暑解渴的瓜汁。制作方法冬瓜洗凈，切塊，打成汁。盡量喝。解暑、清熱、除煩的功效。有清熱利濕的功效。5.扁蓮子粥解暑用白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小塊，大米50克。制作方法:首先將白米用清水洗凈，浸泡。鍋中加水三碗煮白扁豆，水費後，加入白米飯煨。當扁豆變軟時，加入冰糖和洗凈的新鮮荷葉，再煮20分鐘。吃吧。解暑退熱，調理腸胃，止瀉的功效。6.喝楊梅酒預防中暑。新鮮楊梅500克，糖80克。制作方法:將楊梅洗凈，加入白糖，放入瓷缸中，搗碎，蓋好(不要密封，留點空氣)，自然發酵成酒，7~10天。用紗布擠汁，即制成溫度約為12的楊梅甜酒，然後倒入鍋中煮沸，再冷藏裝瓶，盡可能長時間密封。夏天喝最好。預防中暑的功效。7.生姜，韭菜和大蒜汁用於治療中暑和昏厥。鮮姜、蒜、韭菜適量。制作方法:生姜、大蒜洗凈，去皮，搗碎取汁，服用。中等溫度下的工作效率解決方案表。治療中暑、昏厥和意識不清。病因病機暑熱當令，氣候炎熱。人如果長時間在烈日或高溫下工作，疲勞會傷氣，暑熱之邪就會趁機侵襲而得病。根據臨床表現可分為輕癥和重癥兩種。
編輯這段夏日美食
夏天吃什麽幫助妳避暑？夏季是壹年中新陳代謝最旺盛，營養物質消耗最大的季節。人睡眠少，食欲不好，同時因為出汗多，容易流失大量水分和營養。因此，專家提醒，在此期間，要註意適當“進補”，註意身體的營養平衡和飲食衛生。在調味方面，醋、蒜、姜、芥末等酸、辛、香的材料，可用於清瘟、殺菌、解毒、增進食欲。夏天做飯可以鹹，因為出汗多，帶走的鹽也多；另外，多喝水會稀釋胃液，所以要在菜裏多加鹽。夏天還可以吃壹些生姜，有利於食物的消化吸收，對心臟和血管有壹定的刺激作用，使心跳加快，血液循環加快，打開汗毛孔，順利排出汗液，有利於防暑降溫。1.夏季補充蛋白質，人體消耗大量營養物質，代謝功能強。所以，要吃富含優質蛋白質、容易消化的食物；推薦食物:雞蛋、魚、低脂肉、豆制品、牛奶等。2.補充維生素夏季，人體對維生素的需求量是普通標準的兩倍甚至更多，可以多吃新鮮蔬菜和水果；推薦食物:西紅柿、西瓜、甜瓜、桃子、李子、楊梅等。，其中含有豐富的維生素c .預防中暑與保健飲食盛夏，環境溫度過高，空氣濕度大，人體內的熱量不易散發，熱量積聚過多，會導致體溫調節中樞失控，發生中暑。所以除了註意物理降溫，還要註意飲食調理。多喝湯。當人出汗多，體液流失多的時候，多喝湯不僅可以及時補充水分，還有助於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜崔屹湯等。多喝茶。研究人員測量了兩組在熱天喝熱茶和飲料的人。結果表明，溫茶能使皮膚溫度降低1-2度，而冷飲只能使口腔降溫。喝茶的人感到涼爽舒適，口渴感完全消失，而喝冷飲的人感到萎靡不振，口幹舌燥。高溫下的勞動者在溫熱的茶水中加點鹽，彌補因出汗過多而流失的鹽分，對預防中暑更有好處。多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃會因為暑熱的刺激而相對變弱，容易出現頭重腳輕的倦怠、食欲不振等不適，甚至中暑。因此，夏季喝養生粥是飲食調理措施之壹，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。多吃蔬菜。天氣炎熱潮濕，所以人們壹般喜歡吃清淡可口不油膩的食物，而青菜就有這種特點，富含維生素和礦物質元素。所以要盡量多吃綠色蔬菜，如豆類、瓜類、大白菜、香菜等。可以涼拌生吃，也可以放壹點瘦肉絲炒壹下。多吃水果和蔬菜。瓜汁甘甜，既能解渴，又能清熱解暑。西瓜味甘、汁多、性涼，是清暑解渴的第壹瓜。另外，瓜類、黃瓜洗凈後生吃，或榨汁後飲用，有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，具有非常好的清熱解暑的功效。是高溫和野外工作者經常選用的水果和飲料。
編輯本段防暑方法。
專家介紹夏季防暑方法。
胸悶、頭暈和臉色蒼白等小癥狀可能都是中暑的先兆。著名保健專家戴光強提醒人們不要忽視這些小癥狀。戴光強建議，為避免中暑，應盡量減少高溫戶外活動，避免長時間在高溫高濕環境下活動和行走，尤其是長時間暴露在烈日下。心腦血管、肝、腎等疾病患者，以及年老體弱者和兒童，應盡量減少在高溫環境中的停留時間。夏天穿寬松透氣的衣服，攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直射。壹旦感到身體不適，要及時休息。同時，要合理安排作息時間，保證充足的睡眠，午睡壹個半小時左右。
氣象專家建議預防中暑。
中央氣象臺氣象專家提示，中暑的發生是綜合因素造成的，壹般分為兩種情況。壹種是高溫高輻射，也就是俗稱的幹熱。強烈的日曬和高溫導致人體大量失水。如果不及時補充水分，就非常容易中暑。另壹種是高溫高濕，是夏季常見的濕熱天。人體不能正常出汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加，心力衰竭的發生率和心臟病死亡率也會增加。氣象專家表示，預防是避免中暑的關鍵。飲食方面，首先要註意補充水分。夏天人體揮發水分多，不能等渴了再喝水。這時候，身體已經處於缺水狀態。另外，體內的壹些微量元素會隨著水分的蒸發而被帶走，所以要適當喝壹些鹽水。食物方面，要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶、豆類；此外，應多吃能防暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃子、烏梅、黃瓜等。至於冷飲，其實吃的越冷越容易中暑。因為人體局部溫度的短期降低會使人體無法壹下子適應，消化系統受到影響，進而影響各系統功能的正常運行。外出時要做好防曬工作，戴墨鏡、太陽帽或雨傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料。最好穿長袖襯衫，或者在烈日下長時間騎行時使用披肩和太陽帽。長時間做戶外運動，要備好防暑藥品，如藿香正氣水、十滴水、任丹等。中午到下午2點陽光最強的時候，盡量不要待在室外，有條件的話可以午休。不要把空調溫度調得太低，室內外溫差過大也會導致中暑。壹旦出現中暑癥狀，公眾該如何應對？專家說，如果出現頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能是中暑了。此時，妳應該立即停下手中的事，找個陰涼的地方坐下來休息；同時補充水分，壹小口壹小口慢慢喝，避免加重心臟負擔。解開領口紐扣、領帶、腰帶等。，保持身體通風，塗抹或服用夏季藥物；休息壹段時間後，如果癥狀不減反增，應及時就醫。此外，壹旦周圍有人出現中暑癥狀，應立即將患者移至陰涼處，保持周圍通風；解開衣服，通過各種方式幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，按壓任重、壺口等穴位，幫助恢復意識。如果癥狀沒有緩解，就要立即報警求助。高溫期間應降低勞動強度。針對壹年中最熱的時期，勞動保障部門提醒，高溫天氣發生時，用人單位應根據生產特點和具體情況，適當調整作息制度，增加休息，減輕勞動強度，確保安全生產。天津市人力資源和社會保障局人士表示，研究表明，如果溫度超過壹定範圍，在過冷或過熱的環境中，工傷發生率會增加。根據國家相關通知要求，用人單位應結合本單位實際研究制定高溫中暑應急救援預案。對患有不適應高溫高濕環境疾病的職工，用人單位應當將其臨時調離高溫高濕環境下的工作崗位，暫時不能調離的，應當加強高溫高濕天氣下的防暑降溫防護措施。勞動和社會保障專家介紹，根據我國相關法律規定，高溫下工作中暑屬於工傷。壹線工人在高溫環境下工作，壹旦發生中暑，員工或現場人員應立即向用人單位報告；用人單位應當在24小時內向當地勞動保障部門報告，並申請工傷認定。中暑職工被認定為工傷後，可以按照相關法律規定享受工傷待遇。已參加工傷保險的職工醫療費用由工傷保險基金支付。用人單位未參加工傷保險的，醫療費用由企業承擔。企業拒不支付的，勞動者可以向勞動保障監察部門投訴。據了解，職工在中暑等工傷待遇期間，視為提供了正常勞動，用人單位必須支付工資和相應的補貼。勞動和社會保障專家強調:在高溫天氣情況下，用人單位尤其要加強對女職工的保護，不得安排懷孕女職工在35℃以上的高溫天氣露天工作或者在33℃以上的工作場所工作。
希望能幫到妳。