OTC是我們對非處方藥的簡稱。OTC維生素屬於非處方藥維生素，即消費者可以根據自己的喜好選擇購買和使用，無需去醫院指導或開具處方！
人體維生素缺乏有各種癥狀，大部分可以通過飲食來調節。在日常生活中，通過觀察和總結這些癥狀，就可以知道缺的是哪種維生素。如果不缺，再補也是浪費。關鍵是增加腎臟的負擔，排出體外。
正常人不需要補充維生素，所以他們是素食者，所以他們缺乏B2。如果他們長期不服用維生素補充劑，就會出現口腔潰瘍的癥狀。其他維生素基本不缺。他們平時堅持健康的生活，不偏食，不挑食，有蔬菜水果的攝入，基本沒問題。
只有嚴重缺乏或體內合成功能較弱時才需要補充，但最好的辦法是調整身體。健康的時候，不需要補充什麽。多讀書，補腦才是王道。