脾虛的人應該吃以下食物。
精米
性平，味甘，有健脾益氣的作用。《本草綱目》中有記載:“粳米能補脾，益五臟，強筋止瀉，但粳米的作用是第壹位的。”《本草經》也說:“粳米是人常吃的米，是粒之長，人以此為生。其味甘淡，性平無毒。雖專治脾胃，但五臟生氣，精血充盈，故全身筋骨強健。”可以說所有體質虛弱的人都適合吃粳米，尤其是脾虛的人。
糯米
性溫，味甘，有健脾益氣的作用，脾虛者宜用其煮粥。唐·孫思邈說:“糯米適用於脾疾，可益氣止瀉。”所謂脾病，就是脾虛就是病的意思。《本馮靜元》說得好:“糯米能益氣健脾補肺，但磨成稀糊狀，不粘膩。如果做蛋糕，性很難運輸，病人也吃不下。”
(燒焦的)鍋巴(在鍋上)
也被稱為罐可樂。性別平等。《本草綱目》說它“益氣運脾，消食止瀉”。最適合脾虛，飲食不好，消化不良，或脾虛久瀉者食用。也常用於古方，如小兒常用的健脾消食的“鍋交丸”，老年人治療脾瀉的“尤魯膏”。在梁厚英的《有效方集》中，用於治療“老少脾虛久瀉”，即鍋巴、蓮子肉拌白糖，頗有療效。
西國際米蘭
也被稱為西谷米和西米。白滑糯，營養豐富。本品性溫，味甘，能溫中健脾。脾胃虛弱、消化不良的人都要適當食用。《柑橘園小知識》記載:“西谷米健脾運胃，最適宜為久病者煮粥。”
甘薯
俗稱地瓜、地瓜、地瓜。性平，味甘，有健脾補血、益氣通便的作用。《飲食有情趣》雲:“烹飪補脾胃，益氣，禦寒，益氣色。”《綱要》認為紅薯能“補中、暖胃、養五臟”。脾虛的人可以以紅薯為主食，常吃。
薏苡仁
俗稱薏米、六谷米。有健脾和胃的作用。李明時珍說它能“健脾益胃”。《本草靜姝》也記載“甘味能入補脾”。脾虛的人應該用薏米和粳米煮粥，兩者相輔相成。
水稻豇豆
性平，味甘，能補脾胃。最適合脾胃虛弱，少食拉肚子，或者脾虛的女性食用。《滇南本草》中有“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。李明時珍也說它能“調理中焦，益腎和胃，調和五臟，調理營衛，生精”。除了通常的油炸食物，還可以用粳米煮飯或煮粥。
白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》說:“白扁豆性平，故近於中和，脾之谷也。止瀉，暖脾胃。”《本草求真》也解釋道:“扁豆如何補脾？蓋脾味甘，扁豆味甘，可益脾。”據醫鏡，扁豆炒後健脾止瀉。最適合脾虛嘔吐、長期少食、小兒脾虛營養不良、女子脾虛泄瀉者。或者炒熟食，或者用白扁豆煮粥。
牛肉
性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。《醫林綱目》中說得好:“牛肉味甘，專養脾土、脾胃者，為後天氣血之本。這個補了就補了。”因此，凡是長期患病，脾虛氣盛，氣短乏力，腹瀉浮腫者，宜燉牛肉服用，或配以適量牛肉大米粥調味服用，對脾胃虛弱的恢復大有裨益。
牛肚