西醫:如果妳的腳踝沒有嚴重扭傷，妳應該去醫院。據武警北京第三醫院徐本明醫生介紹，人體最重要的關節之壹是踝關節，它不僅支撐和平衡全身的重量，而且由其復雜的關節和大量的韌帶決定了容易受傷的性質。腳踝扭傷醫學上叫腳踝扭傷。在日常生活中，人們上下樓梯，徒步逛街，公園散步，旅遊爬山，不小心踩到臺階，撞到磚頭石塊，樹樁等。，這些都容易造成腳踝扭傷。壹旦扭傷，不管感覺嚴重不嚴重，都要盡快去看專科醫生。不要以為有動能就能走路，自己養就能治療。養不好，會留下習慣性腳踝的隱患。中醫:盡量往扭傷方向摔。據北京中醫醫院的雷中民醫生介紹，人們走路時會扭傷腳踝，這是不可避免的。有些可能是天氣寒冷，關節活動不足，肌肉關節不協調造成的。有些根本就是偶然，不能提。腳踝扭傷後，人最快的反應是反方向“糾正”扭傷。其實這遠比倒下不戰鬥要糟糕的多。中西醫* * *同建議:1。扭傷腳踝後，盡量不要繼續移動受傷的腳。有可能的話可以用繃帶包紮，可以減輕腫脹程度。2.受傷後24小時內應避免按摩，冷敷重復3~5次，最好每2小時1次。這是因為扭傷後24小時內局部毛細血管仍處於斷裂狀態。冷敷可以促進血管收縮，壹些噴霧也可以用來幫助止血和止痛。3.24小時後，用溫水熱敷，每天兩次。24小時後熱敷可以活血化瘀，促進瘀血吸收。4.扭傷腳踝後，最好及時找專科醫生，以免後患。
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