腰椎間盤突出吃什麽？
1、腰椎間盤突出癥的飲食應多吃含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E等食物。，可以增強腰椎骨骼的力量，提高肌肉力量，從而促進腰椎間盤突出癥狀的緩解。
2.鈣不僅是骨骼的主要成分，還有安神止痛的作用。日常生活中含鈣量較高的食物有:魚類、乳及乳制品、芝麻、深綠色蔬菜、海藻。
3.蛋白質是形成肌肉和韌帶不可或缺的營養素。日常生活中富含蛋白質的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚、蛋、豆類及其豆制品。
4.維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，還能緩解腰椎間盤突出引起的疼痛癥狀。日常生活中含維生素E較多的食物有鰻魚、大豆、花生、芝麻、杏仁等。
5.維生素C可以增強腰椎間盤纖維環的強度，多吃維生素C也可以達到緩解腰椎間盤突出癥狀的效果。富含維生素C的食物有紅薯、土豆、油菜花、青椒、白菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橙子等。
腰椎間盤突出不能吃什麽？
1，腰椎間盤突出癥的飲食首先要避免高脂肪、油炸、硬的食物，認為這些食物不利於消化，影響疾病的恢復。
2、忌辛辣刺激的東西。胡椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖啡鯉魚、韭菜、大蒜等。，辛辣刺激性的東西會加重癥狀。
3、忌煙、酒、茶、咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之壹。有吸煙、灑水等嗜好的患者應及時戒煙，以利於其早日康復。
4、腰椎間盤突出的飲食也要註意禁忌的東西。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、蝦、帶魚、貽貝、魷魚等。