-大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內的鉛濃度。
-葡萄:能幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血功能。
無花果:含有有機酸和多種酶，能護肝解毒，清熱潤腸，幫助消化，特別是對抗SO2、SO3等有毒物質。
-黃瓜:黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。葫蘆素、黃瓜酸等。還能幫助肺、胃、肝排毒。
-櫻桃:櫻桃是壹種珍貴的天然藥用食物，有助於腎臟排毒。同時還具有溫和的通便作用。
-魔芋魔芋，中醫上又叫“鬼芋頭”、“蛇六谷”，是著名的“腸胃清道夫”、“血液凈化器”，能清除腸壁上的廢物，有效排除腸道內的重金屬元素和有毒物質。魔芋食品的主要成分是葡甘聚糖，是魔芋特有的壹束水凝膠纖維，能促進腸道內重金屬元素和食物有毒物質的快速排除，減少有害物質與腸壁的接觸時間，阻止腸道對這些物質的吸收，讓重金屬汙染自然遠離妳！
-黑木耳:黑木耳所含的植物膠具有很強的吸附能力，能吸附殘留在人體消化系統中的雜質，清潔血液，經常食用能有效清除體內的汙染物。
海帶:海帶中的褐藻酸可以減緩放射性元素鍶在腸道中的吸收速度，使鍶排出體外，從而具有預防白血病的作用。此外，海帶還能促進鎘向體內排出。
-豬血:豬血中的血漿蛋白經消化液中的酶分解後，產生壹種解毒潤腸的物質，能與侵入人體的灰塵、金屬顆粒發生反應，轉化為不易被人體吸收的物質，直接排出體外，具有除塵、清腸、通便的作用。
-蘋果:蘋果中的半乳糖酸有助於排毒，而果膠可以防止食物在腸道中腐爛。
-草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強健肝臟。
-蜂蜜:自古以來就是排毒養顏的佳品，含有人體所需的多種氨基酸和維生素。經常吃蜂蜜不僅能排出毒素，對防治心血管疾病和神經衰弱也有壹定的作用。
——糙米:是清理大腸的水管工。當它經過腸道時，會吸起大量的汙泥，最後排出體外。芹菜:芹菜含有豐富的纖維，可以像凈化裝置壹樣過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，應對體內毒素堆積導致的疾病，如風濕、關節炎等。此外，芹菜還能調節體內水分平衡，改善睡眠。
-苦瓜:苦味食物壹般都有解毒功能。對苦瓜的研究表明，有壹種蛋白質可以增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。尤其對女性來說，多吃苦瓜對經濟也是有好處的。
-綠豆:綠豆味甘，性涼。自古以來就是極其有效的解毒劑，對重金屬、農藥、各種食物中毒都有壹定的預防和治療作用。主要是通過加速體內有毒物質的代謝，促進其在體外的排泄。
茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖、維生素C能加速體內有毒物質的排泄。尤其是普洱茶，被發現有助於殺死癌細胞。經常坐在電腦旁的人堅持喝，也可以防止電腦輻射對人體產生不良影響。
-牛奶和豆制品:豐富的鈣是有用的“毒素搬運工”。
5、多喝水，腸道，尤其是大腸是糞便堆積的地方。
多喝水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道的停留時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝壹杯溫水最好。此外，早晨喝水還可以降低血液粘稠度，預防心腦血管疾病。
6、每周吃素兩天，給腸胃壹個休息的機會。7.多吃新鮮有機的食物。
多吃新鮮、有機的食物，少吃加工食品、快餐、冷飲，因為它們含有較多的防腐劑和色素。
8.在日常飲食中控制鹽的攝入。
鹽分過多會導致尿液和汗液封閉，造成體內積水。如果妳總是有壹種強烈的味道，妳可以嘗試用芹菜和其他具有自然鹹味的蔬菜來代替鹽。
9.適當補充抗氧化劑
適當補充維生素C、E等抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
10，別吃太快，多嚼。
這樣可以分泌更多的唾液，中和各種有毒物質，引起良性的連鎖反應，排出更多的毒素。人體內的有毒物質主要來自兩個途徑:壹是空氣和水中的汙染物通過呼吸和進食進入人體，鉛、鋁、汞等重金屬是其代表；另壹種是食物在體內代謝後的廢物。
(1)每天吃海鮮不要超過壹種，數量不要超過100g；盡量吃小海鮮。大型海鮮處於食物鏈的較高階段，體內汙染物較多；不吃或少吃魚頭、魚皮、魚油、內臟、魚卵、魚翅。
(2)服用中藥，遵醫囑。即使是溫和的中藥，服用前也要咨詢醫生，確定是否適合自己的體質和癥狀，以及可以服用的最長時間，這樣才能正確發揮藥效，避免服用不當。
(3)每周最多吃壹兩次動物內臟，每次食用量不超過50g。另外，吃動物內臟時，最好加點粗糧和蔬菜，補充膳食纖維。
(4)市場上的皮蛋可分為含鉛皮蛋和無鉛皮蛋。可以識別標簽，選擇無鉛皮蛋。吃皮蛋的時候加點醋。酸性物質可以最大限度地減少人體對有毒物質的吸收。
(5)少喝易拉罐，改喝瓶裝飲料或直接用自己的杯子喝開水更健康。
(6)盡量選擇顏色淺的素色餐具；盡量選擇瓷器頂部、邊緣、外側有花紋的餐具，與食物接觸較少；新買的陶瓷餐具，在第壹次使用前，用開水沖泡5分鐘，可以溶解陶瓷餐具中的有害物質。
(7)選購飲水機時，註意是否有國家認證的“3C”標誌；每三個月清洗檢查壹次飲水機內膽。
(8)不要安裝軟化水的裝置，因為軟水更容易溶解銅和鉛，不要從水龍頭喝水或收集起來做飯；裝壹個過濾水的裝置，或者喝純凈水或者礦泉水。
(9)盡量避開車多、煙霧環境的道路。
(10)不要使用不銹鋼餐具，不要用錫紙包裹食物。如果要用錫紙包食物，先包壹層無油紙，再用錫紙包。
(11)喝酒會增加人體對鉛和鎘的吸收，所以要少喝。
(12)胃不舒服的時候不要用抗酸藥。大多數抗酸劑含有鋁鹽。
(13)多吃含有有益礦物質的食物，如種子、堅果等，會阻礙有害重金屬的吸收。
(14)食用高纖維含量的食物，如燕麥、芹菜等，可以吸附重金屬，減少其在體內的吸收。
(15)多吃綠葉蔬菜。這些綠葉蔬菜含有大量的維生素C，可以促進重金屬的排出。
(16)芹菜富含纖維，可以像凈化裝置壹樣過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，應對體內毒素堆積導致的疾病，如風濕、關節炎等。此外，芹菜還能調節體內水分平衡，改善睡眠。
(17)綠豆味甘，性涼。自古以來就是極其有效的解毒劑，對重金屬、農藥、各種食物中毒都有壹定的預防和治療作用。主要是通過加速體內有毒物質的代謝，促進其在體外的排泄。
(18)牛奶和豆制品:豐富的鈣是有用的“毒素移動器”。
(19)多喝水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道的停留時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝壹杯溫水最好。此外，早晨喝水還可以降低血液粘稠度，預防心腦血管疾病。
(20)吃飯不要太快，多咀嚼，可以刺激人體分泌更多的唾液，中和各種有毒物質，引起良性的連鎖反應，排出更多的毒素。
(21)火龍果富含植物白蛋白，在常見的果蔬中較少。這種活性白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統將重金屬排出體外，從而起到排毒的作用。
(22)野生真菌積累的重金屬較多，應少吃。但是如果是人工培養的菌類，土壤是可以控制的，妳要放心。
1，鉛食
因為鉛在體內的吸收途徑可與鈣、鐵、鋅、硒競爭，如果兒童飲食中富含鈣、鐵、鋅、硒，可減少鉛的吸收。
牛奶。其中所含的蛋白質能與體內的鉛結合形成不溶性化合物，可大大減少人體對鉛的吸收。
-富含鐵和鋅的食物。海帶、動物肝、動物血、肉、蛋等。
-維生素c .溶解度低的抗壞血酸鉛可在腸道內與鉛形成並隨糞便排出，以減少腸道對鉛的吸收。
2.排鉛保健食品
排鉛保健食品目前正在開發中，主要含有鈣、鐵、鋅、硒等元素，或含硫氨基酸、多糖、含巰基食品制成的保健食品。這些產品能促進體內鉛的排出，將在兒童驅鉛、保健和預防鉛中毒方面發揮重要作用。
3.驅鉛西藥
常用藥物:依地酸鈣二鈉、二巰基丙醇、青黴胺等註射液和口服二巰基丁二酸。
4.排鉛中藥
對鉛中毒有輔助作用的中草藥:金錢草、甘草、海藻、海帶、木通、夏枯草、金銀花、澤瀉、土茯苓、菱角汁、雞血藤、石韋、菊花、板藍根、大青葉、車前草、海金沙、錦葵子等。所有藥物都應該在醫生的指導下使用。