減肥最重要的方法就是控制飲食。我告訴妳我的方法，但不是最好的。
第壹個月我盡量只吃黃瓜，西紅柿，雞蛋，豆漿。沒吃壹頓飯真的瘦了，但是比第二個月瘦不了多少。第二個月，早上喝豆漿或牛奶，吃壹個雞蛋，中午正常吃蔬菜，偶爾吃肉，下午6點前吃黃瓜或西紅柿。第壹個月瘦了6斤，很少，但是看起來瘦了很多。我想我失去了大部分水分。第二個月瘦了10斤，皮膚變好了。看起來沒那麽黑。我現在在第三個月。基本上沒吃過主食。第三個月瘦了4斤。剛辦了健身卡，不是為了運動減肥。我試著通過運動減肥，結果更餓了。我不能不吃東西。運動就是收緊皮膚，現在皮膚很松。
我屬於掉的很慢的那種。這個方法不容易。第四天，我會餓死。七天後，我會感覺好多了。快壹個月的時候會覺得渾身無力，眼睛不太清楚，臉黑黃。這是我的癥狀，所以第二個月就換了飲食，效果不錯。前十斤大部分都是靠內臟的脂肪減下來的，我身上的水分排出很多，看起來表面很瘦。其實我要等到內臟脂肪消耗的差不多了，才能把體表的脂肪消耗掉。我壹定要記得多喝水，每次都要小口喝。我每天保持四到六瓶的水量，差不多可以說是喝了壹段時間的口水。它真的餓了。
還有，減肥期間吃B族維生素會更好。我在第壹個月的時候，真的沒有做什麽運動。我做不到。如果我做了，我會暈倒的。終於，回到家，我想睡覺了。當我睡著的時候，我不覺得餓。當我醒來時，我喝了水。就是這樣。即便如此，第壹個月還是瘦了6斤。
更重要的是，妳必須註意妳的皮膚。定期給皮膚補水，保持皮膚彈性！