1，蓬松浮腫
癥狀:小便少，全身無力，肌肉耐力差，缺乏運動，皮肉松弛，屬於中醫氣虛型水腫。
薏仁茶利尿
材料:紅薏仁50克，大薏仁30克，小薏仁30克。
功效:薏苡仁可利濕消腫、利尿、美白、降血脂。
做法:將材料放入紗布袋中，加入1000c.c水燒開，關火燉15分鐘。用開水飲用時，濾除渣滓以減少澱粉的熱量攝入，2天內喝完。
提醒:紅薏仁又名糙薏仁。
氣海穴引流
穴位:肚臍下1.5寸，約2指寬。
功效:對於腰部以下的肥胖和水腫，有助於排水、去脂、消腫。
2.幼鳥足水腫
癥狀:身材苗條但小腿缺乏曲線，精神不振，容易疲勞貧血，屬於血虛氣虛型水腫。
齊丹薛
成分:丹參10g，三七10g，玉米須5g。
功效:丹參能促進血液循環，川穹能增強心氣，玉米須有助於利尿排水。
做法:將材料放入紗布袋中，加入500°c的水用大火燒開，然後關火燜5分鐘，濾出殘渣，喝其汁。
足跟點代謝
穴位:踝背正中，足跟骨下端柔軟。
功效:肝經、腎經、脾經交匯處，可加強新陳代謝，幫助排泄。
3、蘿蔔腿水腫
癥狀:蘿蔔不胖，但是腿發達，容易失眠多夢，神經過敏，屬於凝血瘀腫。
用茶消氣去淤。
材料:山楂10g，洛神花10g，陳皮10g，烏梅5個。
功效:山楂消腫散瘀，洛神花益脾胃，烏梅降脂，調酸性體質，陳皮化痰益氣。
做法:將所有材料投入電飯鍋，外鍋加入150c.c水，內鍋加入1500 C.C .水，燉煮，最後根據自己喜歡的甜度加入適量的糖或紅糖調味，2天內喝完。
雪海角塑料腿
穴位:左掌覆蓋右膝蓋骨，手掌自然張開五指指向上方，拇指腹部緊貼大腿內側。
功效:有助於阻斷血液循環，塑造腿部。
4、喜歡腿部水腫
癥狀:易出汗，口苦口幹，四肢末端水腫，感覺沈重，腿部有脂肪，屬於濕熱水腫。
姜梅消腫茶
材料:酸梅10，生姜5片，紅茶包1包。
功效:梅子是堿性的，可以調節酸性體質。紅茶和生姜可以暖胃，生姜還可以幫助循環，消除水腫。
做法:將所有材料放入，加入500 ~ 750 C. C .的開水，沖泡1分鐘，然後讓溫度下降即可飲用。
豐隆穴減脂
穴位:外膝與踝之間的中點，脛骨外側2指的寬度。
功效:幫助下半身氣血循環，加速新陳代謝，能消除局部脂肪。