腎臟疾病壹旦到了終末期，腎臟就無法將體內的毒素和多余的水分排出體外，也就是俗稱的尿毒癥，所以要洗腎。腎病學家壹致認為，預防腎臟疾病是避免腎衰竭的唯壹方法。無論是腎功能正常還是已經開始受損，只要註意壹些生活細節，就可以避免或延緩尿毒癥的發生。
壹、控制飲食:
尤其是蛋白質和鹽。人體吃的食物很多，尿酸、尿素氮等最後的廢物都要經過腎臟排除，所以過量的食物會增加腎臟的負擔。蛋白質過多造成腎臟負荷，腎衰竭風險高3.5倍。
食物中95%的鹽由腎臟排泄，過多的鹽攝入造成腎臟的負擔。建議炒菜時，鹽和味精不要壹勺壹勺的加，壹點點慢慢加，改善口感。吃湯面時，最好少喝湯，避免把鹽全吃完；很多人在外面吃飯，經常切小菜加醬油也是壹個壞習慣。
第二，多喝水:
專家建議，每天至少2000cc可以間接促進新陳代謝，幫助尿酸、結石等體內廢物排出體外。長期坐在辦公室的上班族，可以準備1000cc的水瓶，進公司時裝滿水，午飯前喝；下午再灌壹瓶，上班前喝，補足壹天所需的水分。
第三，謹慎服用中西藥。
在西醫中，含有對乙酰氨基酚和阿司匹林的復方鎮痛藥是腎病的罪魁禍首，抗生素和顯像劑也是致病因素。
中藥和草藥的危害也不小。包裝標簽不明的中藥，可能含有馬兜鈴酸或鉛、汞等重金屬，均有腎毒性，可能導致腎病。
如果感冒頭痛好幾天，就應該就醫，而不是吃感冒藥和止痛藥。如果吃了止痛藥，記得當天喝6 ~ 8杯水。有利於排尿，減少藥物及其代謝物在人體內停留的時間。
第四，控制高血壓和糖尿病:
腎臟由數百萬個微血管組成。如果長期患有高血壓和糖尿病，會引起動脈硬化，使腎臟很快變壞。據統計，四分之壹的腎透析患者是由糖尿病末期引起的。
醫生建議每半年檢查壹次微量白蛋白尿，如有異常，每三個月檢查壹次。當檢測到微量白蛋白尿時，仍屬於中度腎功能衰竭，是腎功能可以恢復的治療關鍵期。錯過了就沒救了。少油、少糖、少熱量的均衡飲食可以減緩動脈硬化。此外，運動有助於保持體重，降低甘油三酯，直接燃燒脂肪，避免“三高”惡化。
五、冬天註意保暖:
低溫會使血管收縮，血壓升高，尿量減少，凝血力變強，腎臟容易出問題。抵抗力弱的老人和小孩出門最好多穿壹件外套。女性穿裙子的時候，記得加壹雙厚的連褲襪保暖。
第六，避免腎臟感染:
感冒和反復發作的扁桃體炎容易使鏈球菌侵入腎臟，應盡早治愈，並徹底服用抗生素，不可半途而廢，否則鏈球菌容易感染腎臟，兒童更應註意。盡量少憋尿。尿液在膀胱內停留太久會滋生細菌，容易通過輸尿管感染腎臟。每天多喝水隨時排尿，不容易得結石。
七、遠離煙霧:
長期吸煙或吸入二手煙會損害動脈健康，促進血栓形成，破壞腎功能。
八、女性懷孕前做腎功能檢查:
懷孕時，由於腎臟負擔加重，女性最好在懷孕前檢查腎臟疾病。
九、註意飲用水的質量:
不要飲用成分不明的井水或河水，以免重金屬含量過高；不吃不喝不合格的加工食品，以免非法食品添加劑對腎臟造成傷害。
十、腎病找專科醫生:
吃偏方只會加速病情惡化。不幸的是，妳患有腎病。請盡快向腎臟專科醫生尋求最合適的治療，否則會找個庸醫亂吃草藥偏方，延誤治療時機，導致更多並發癥，甚至短時間內轉為尿毒癥。腎臟疾病是不可逆的，但可以盡早預防。註意生活中的壹些細節，呵護腎臟，可以避免走上尿毒癥和腎透析的不歸路。
在中國，古人把腎稱為先天之本，而現代人更直接地把腎稱為人的命門。保護好這門生命之門，就是保護好我們的生命——如果腎臟有病，人的活力就會降低，反映到日常生活中，比如腰酸背痛、面黃肌瘦、耳鳴乏力，甚至影響其他器官的健康，甚至危及生命。下面是壹些保養腎臟的方法。
站立:雙腳並攏，補腎益氣。
練武對練腳的要求是五趾抓地。如果妳鍛煉腳是為了補腎氣，那就不能這樣。足部保健的要求很簡單，就是雙腳並攏平放在地面上均勻放松——兩趾兩踵並攏使雙腿也並攏，能緊密結合腎經和陰交脈，對滋養腎氣有特效——下肢並攏，更容易將全身氣血連成壹個整體。然後閉上眼睛，會有壹種身體微微晃動的整體感覺。過去有“聖人以踵息”之說，稱之為“踵息”，即壹吸氣入踵。為了保持身體健康，我們只需要養成雙腳並攏站立的習慣。
屈腿:強體補腎。
單膝支撐壹條腿跪在地上，另壹條腿的小腿垂直站立，以小腿和膝蓋為支點。大腿和小腿基本成90度角，上身直立，腰部向後略放松。同時身體微微用力保持直立，身體垂直於大腿，腳背放松。這種姿勢對強腰強腎特別有效。但單膝跪姿不易閉合會陰，所以女性壹般不練單膝跪姿。
膝蓋支撐膝蓋支撐的要求是小腿和腳背平放在地面上，大腿直立，身體和大腿在壹條直線上，保持直立。當妳開始用這種方法鍛煉時，妳會感到腰酸背痛。但此法對調動氣血滋養雙腎效果明顯。長期練習可以有效增強腎臟的功能。
躺下:睡眠是最愉快的補腎方式
躺在陽光下，身體自然平躺，髖關節放松，雙腿如環，雙腳相對，腳跟最好對著會陰(如果能對著會陰，手掌放在大腿根部附近，掌心對著腹部。仰臥因為植入面積大，受力小，更容易放松。妳身體的放松和壹定的姿勢，可以很快補上陽氣和腎氣。腎-楊琪相當於命門的真火――生命力的關鍵在於命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢是為了更有利於腎陽之氣的充足。本方具有明顯的補腎作用。
提高躺曬水平的練習方法是仰臥，雙腳相對，雙腿如環，雙手交疊或輕輕交叉放在頭上，掌心對著頭上的百合花。這種姿勢不僅可以補腎、放松頭部，對失眠、神經衰弱也有很好的治療作用。上兩臂形成壹個圓圈，可以使腎氣不去生殖器，而是拉深到杯中間；小腿形成壹個圈，有利於氣血沿腿向全身循環。
放松前臀是練習回陽臥位和混元臥位的前提。前臀不松，“躺”的時間不能長久，不易安靜。為了更快地放松臀部，壹般可以將雙手放在膝蓋內側，輕輕推動。在妳練習壹段時間之前，妳的臀部和臀部會放松——妳的膝蓋可以平放在床上。此時，在睡眠狀態下，姿勢也容易變形。當妳第壹次以這兩種姿勢睡覺時，妳可能不會放松妳的前胯。這時候可以采取在膝蓋下墊書或者毯子的方式進行過渡。
在平臥和混臥狀態下，由於強補腎作用，容易出現性興奮。壹旦出現這種情況，妳要冷靜，不要讓它變成濁精(女人變成白帶跑掉)。此時是補腦的最佳時機，要用“吸、伸、捏、合”的方法解決。吸吮是乞討；是舌頭接觸上顎；捏就是捏肛門；閉是閉上眼睛仰望頭頂，屏住呼吸，手指腳趾用力卷曲。女人性興奮的時候，壹定要冷靜，要註意乳房的中間——乳房的下部——古人稱之為乳溪。註意這壹段時間，體內的血液就會平靜下來。
凸出與塌陷:全面強化生命之火
此法的主要作用是增加腎形、氣、誌的功能，從而加強腎藏功能。練習本應用恐懼來幫助腎臟隱藏。具體來說，凸腰和塌腰有以下操作要點:
大拇指按在第二、三、四指的指甲上，小拇指對著第四指伸直。兩個小指相遇，掌心向內，下降至肚臍，按壓小指。將兩個小指沿腰帶向後按至命門處，掌心向外，小指放在命門外。
向前直著彎曲，頭部與胯部平齊。彎腰時，從胯部上方折起皮瓣，收回小腹。伸直雙腿，重心放在腳後跟上。崩潰——擡頭，下頷，以求恢復；大屁股，翹尾巴。弓腰——命門外凸，尾巴向前扣。此時可以配合腹式呼吸的吸氣，同時收縮會陰配合尾部的扣住；呼氣時，彎腰放松會陰。雙手放在腰間，要隨著呼吸感受腰部的起伏。頭部和胸部保持同壹姿勢，然後彎曲背部，叉開臀部，擡起尾巴。對* * * 5-15重復此操作。弓腰讓上半身慢慢直立。手指沿腰帶向前，手掌逐漸向內翻，連接兩個小指，按壓肚臍。然後大拇指放松，伸出二、三、四指，雙手重疊，敷在肚臍上，休息壹會兒。