就是妳在嘴裏放壹口醋，漱口2 ~ 3分鐘。
然後用牙刷刷。
洗牙是壹項專業性很強的技術工作。在口腔醫院，醫護人員用手動器械洗牙需要三個小時左右，用超聲波潔牙器洗牙需要壹個小時左右。據患者反映，在壹些口腔診所或美容院洗牙只需要10分鐘。實踐證明，在不規則的地方洗牙是非常有害的。壹是只去除可見的牙垢，留下致病作用最強的深層牙垢，達不到防治牙周病的目的。第二，對牙齦的損傷，尤其是去除牙石後牙根暴露，不能及時進壹步治療，不僅導致患者疼痛難忍，還會加重牙周病的病情。第三，容易造成交叉感染，給人帶來不應有的遺憾。所以要慎重選擇洗牙的地方，要去正規醫院找經過嚴格培訓的醫護人員洗牙。
那麽為什麽洗牙後牙齒會有異樣或者過敏的感覺呢？洗牙後牙縫寬了，牙齒會松動嗎？其實牙垢就像壹件大棉襖。壹旦脫下牙齒，暴露在“久違”的環境中，就會產生各種奇怪的感覺。如果是健康的牙齒，壹段時間後，陌生感就會消失。如果牙縫較大，說明本身有牙周病，牙齦萎縮了，給人壹種牙縫在去除牙結石後變寬的錯覺。這不是治療造成的，而是牙周病本身的原因。如果不及時清除牙垢，牙齦會進壹步萎縮，導致牙齒松動。
牙結石是牙周病的幫兇。當殘留在牙齒表面的食物殘渣尚未清除時，就會吸收唾液中的礦物質，在牙齒表面形成堅硬的沈積物，這就是牙結石。新形成的牙結石多為黃色，質地較軟。壹旦持續時間長了，就會形成黑色的硬結石，像牙菌斑壹樣用牙刷是清除不了的，必須要牙醫用洗牙器洗掉。壹般來說，牙結石容易生長在牙齒表面靠近牙髓的地方，以及難以清潔的地方。細菌往往隱藏在牙結石下方的齦溝中，釋放毒素，會造成牙周損傷，形成牙周病。所以我們壹般建議每半年洗壹次牙結石。
目前通常使用超聲波洗牙機來抖落牙結石，必要時用勺子將較深的牙結石去除。
洗牙後的註意事項:
雖然清潔後牙齒變幹凈了，但是如果忽視清潔，牙結石會很快長回來，所以勤刷牙勤牙線還是很有必要的。
洗牙的過程壹般會有點酸痛，長時間不洗牙的人，如果炎癥比較嚴重或者牙結石比較多，更容易出血。這都是可能的。壹般洗牙後的出血會在壹兩天內逐漸消失。如果能保持良好的口腔衛生，洗牙前的大部分出血可以在壹周左右自動消失。如果某些地方仍有出血，請找牙醫仔細檢查是否有牙周病或牙齦深處殘留結石。
洗牙後，牙齒會對冷熱有點敏感，感覺酸痛。這種暫時的癥狀和原有的出血情況壹般會在壹周左右消失。如果酸痛癥狀持續，可以考慮市面上的防敏感牙膏，比如舒喜定，使用壹個多月就會有所改善。
洗牙後，牙齒往往看起來更長，牙縫往往看起來更大，主要是因為發炎的牙肉不再腫脹，恢復後牙肉健康。這是壹個好現象，請不要擔心。