所選材料為黑木耳、脊骨、玉米、胡蘿蔔和蜜棗。
黑木耳營養價值豐富，含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵等，具有滋陰壯陽、清肺益氣、活血補血的作用。玉米有清熱、消腫、利尿的作用，胡蘿蔔有保肝、明目、清熱的作用。
先把木耳泡在飛水裏，再用。用這些材料熬制的湯，可以起到清熱解毒、補血活血、明目的作用。將這些材料放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸後，用中小火熬制兩個小時即可喝湯。希望對題主有幫助。
高血壓是常見的慢性病之壹。近年來，高血壓患病率持續增加，嚴重影響人們的生活質量。
高血壓可以預防和控制嗎？答案是肯定的。高血壓患者在藥物治療的基礎上，可以通過飲食療法，選擇壹些具有有效降壓作用的食物作為輔助治療。如小米、燕麥、薏米、玉米、蕎麥；芹菜、白菜、苦瓜、黃瓜、蘆筍、西蘭花、木耳等蔬菜；水果有香蕉、檸檬、獼猴桃、柚子、蘋果、山楂等。
當然這些成分對降低血壓有壹定的作用，但是我們有高血壓的朋友壹定要在專業醫生的指導下用藥治療。食療只是輔助，讓我們高血壓的朋友養成良好的飲食習慣，控制血壓，提高生活質量。
現在高血壓患者越來越多。有些人肥胖，有些人上了年紀。大部分與飲食和日常生活有關。我身邊有很多親戚都是高血壓。
那麽哪些食物可以降血壓呢？
黑木耳:將黑木耳用清水浸泡壹晚，然後放入蒸籠蒸壹到兩個小時，客家加適量冰糖。每天喝壹碗，可以治高血壓，甚至有益動脈硬化。
綠豆:綠豆對高血壓患者有很好的食療作用。他們不找我幫忙降血壓，長期吃綠豆也有防止血脂升高的作用。
蓮子心:蓮子心有降血壓、強心的作用。在該地區混合壹到兩克蓮子心，泡茶喝。
高血壓患者也適當補充蛋白質、瘦肉、魚、奶、豆制品、乳制品。也可以吃魚，但不要太多，壹周兩三次就好。有助於改善血管通透性，起到良好的降血壓作用。