艾灸方法:患者取仰臥位或坐位，用溫和的灸法，即艾條點燃的壹端在雪海、梁丘、督脈、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴(壹般離皮膚約3厘米)處熏燒，直至患者感到溫暖舒適或皮膚發紅即可施灸。壹般艾灸時間約15 ~ 30分鐘。
功效:中醫認為吹空調引起的腿痛，是由於局部感受風寒，導致氣血阻滯。艾灸雪海、梁丘、督脈、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴，具有祛風散寒、溫經通絡、調和氣血的功效。
6第六步:腿部保暖。吹完空調腿疼，事後也要註意腿部保暖。建議避免空調直吹，或者穿長褲或長裙，或者在空調房裏用小毯子蓋住雙腿，避免著涼。
第七步:如果采用上述方法後連續2-3天癥狀沒有緩解，考慮小腿突然酸痛是由於其他原因，如關節炎、外傷等，建議及時去醫院查明原因，遵醫囑治療。
8如何預防吹空調引起的腿疼1？在空調房不直接吹空調時，不要直接吹空調，否則容易導致皮膚外部溫度迅速下降，毛孔迅速收縮，導致體內熱量分布不均勻，會感到胸悶、惡心、關節痛、全身酸痛。
2.準備壹條小毯子。吹空調時，如果長時間坐著，膝蓋和腿會因為腿部血液循環不暢而更容易著涼。這時候可以準備壹條小毯子把整條腿包起來，避免著涼。
3.溫度不能太低。吹空調時，溫度不能太低，以免凍感冒或凍關節腿。建議空調設置為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但不至於很冷。
4.晚上吹空調是不可取的。對於壹些經常因為吹空調而膝蓋疼痛的人，建議晚上不要吹空調。首先，晚上氣溫下降，不吹空調是可以忍受的。而且如果晚上開空調，很多人即使蓋好被子吹空調也會踢被子感冒。