多吃:健脾益氣、健脾開胃、促進消化的食物，如紅棗、山藥、薏苡仁、扁豆、芡實、蓮子、葡萄幹、胡蘿蔔、土豆、南瓜等。
忌食:寒涼易傷脾氣的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、柿子、香蕉、批柄、梨、西瓜等。
2捏脊調理捏脊是壹種無副作用的物理療法，能有效促進腸胃功能的恢復，使身體的經絡和血氣運行恢復正常。捏脊不僅可以調理脾胃虛弱，還可以強身健體，增強體質。
具體做法:家長將雙手的中指、無名指、小指握成空拳狀，食指半彎，拇指伸出，然後捏住孩子背部皮膚約0.5 ~ 1 cm，由下往上推。如此反復，每天1 ~ 2次。
3註意保暖中醫認為，太涼的東西入胃後容易損傷陽氣；脾胃虛弱的孩子易患外感疾病。在這種情況下，如果他們感冒了，他們也容易感冒。所以要註意保暖，尤其是腹部。如果有必要，我們可以在腹部穿壹件棉質的肚兜。夏天不要貪涼。平時多帶孩子去戶外活動，鍛煉身體，增強體質，有助於脾胃恢復正常運行。
4食療滋補紅棗小米粥
材料:紅棗5-6顆，小米50g。
做法:將小米洗凈後，放入鍋中用小火煸炒至微黃，然後加水和紅棗，用大火煮開，再用小火煮成粥。
功效:健脾胃，補虛損，益腎氣；消化不良的預防和治療。適用於脾虛消化不良、厭食的兒童。
蓮子山藥粥材料:蓮子30克，山藥30克，粳米50克，紅棗3-5枚。
做法:蓮子去皮，加入山藥、粳米、煮粥食用。
功效:健脾和胃，幫助消化。適用於脾胃虛弱、形體消瘦、食欲不振的兒童。