中醫認為，人是自然的產物，生命活動必須遵循自然規律，才能保證身體健康，百病不侵。這個道理很好理解，就像對待洪水壹樣。大禹的父親擋住了洪水，結果洪水沖破了堤壩。大禹用疏浚，洪水治理得很好。人也是如此，遵循自然規律就是養生，違背自然規律就是自取滅亡。
夏季養生三要點
1，飲食調理陽氣。
春天天氣慢慢變熱。我們可以多吃壹些溫性的食物，這有助於我們改善陽氣。可以吃點桂圓和大棗。但是，切記不要多吃生冷食物。平時也可以多喝些金銀花泡的茶。
2.內外保暖很重要。
我們應該專註於保持我們的腳和腿的溫暖。褲子襪子不要過早減，要用熱水燙腳。睡覺的時候下體蓋要厚壹點。
我們到底應該怎麽做？現在是春天和夏天。在工作日，我們可以多穿衣服，多做運動。夏天來了，記得不要貪涼，要減少吹空調的時間。少吃冷飲，每天讓自己出汗。
3、睡好覺:保健先養肝
很多人都是在萬物的春天，卻莫名其妙的心情不好，不開心，經常哭鬧，眼睛疼，指甲暗沈等癥狀，這是肝功能不正常引起的。中醫養生理論認為“春對應肝”，春季養生應以養肝為主。當肝功能正常時，人體的氣血才會通暢，否則氣血就會停滯，就會發生很多疾病。
妳掌握了夏天健身的秘訣了嗎？