冷應用
壹般落枕屬於急性損傷，常見局部疼痛和僵硬。這樣48小時內只能用冷敷。小冰粒可以用毛巾包好敷在患處，每次15-20分鐘，壹天兩次，嚴重者壹小時壹次。
熱敷法
用熱毛巾、熱水袋，或者熱的照明產品直接敷在疼痛部位，每30分鐘壹次，每天三次，癥狀就會減輕，第二天就會好。
藥物
紅花油、風油精、雲精等祛痛散瘀的藥物塗抹在疼痛部位，每日三次，熱敷後塗抹效果更快。
♀?按摩
熱敷和藥物塗抹後，按摩有效。家長可以由淺入深按摩寶寶的痛處，註意按摩力度要均勻，不能太用力，也不能太輕。
抹灰方法
如果沒時間按摩熱敷，就買幾個止痛膏貼在患處，早晚各換壹次，順便做個輕按摩和拉伸。效果也不錯。
選擇合適的枕頭
要選擇健康的枕頭，枕頭使用不當是落枕的原因之壹。
♀?註意妳的睡姿
註意避免寶寶不良的睡姿，如將頭頸彎向壹側趴在肚子上；極度疲勞的時候，沒躺對位置就睡著了；頭頸位置不當，過度屈曲或伸展等。
避免感冒
註意避免寶寶著涼、吹風、淋濕。晚上睡覺時，壹定要蓋好被子，尤其是肩頸部兩側的被子，或者用毛衣將兩側裹好，以免睡覺時著涼，防止風寒邪氣侵入頸肩，造成氣血瘀滯，脈絡受損。
飲食平衡
註意寶寶的飲食平衡，合理搭配肉類和蔬菜，多吃富含維生素、微量元素和鈣的食物，如新鮮蔬菜、水果、乳制品、豆制品等。