褪黑激素，MLT)是壹種主要由脊椎動物大腦中的松果體分泌的激素，它也存在於視網膜、胃腸道、唾液和血小板中，以及不具有松果體結構的植物和無脊椎動物中。RSHWHO褪黑素富含121種營養物質和微量元素，其中54種為活性成分，含有具有生物活性的十肽氨基酸。其功效是促進睡眠，深層修復大腦的睡眠神經，恢復獨立的自然狀態。修復的功效已經在臨床研究中得到證實。褪黑素的合成和分泌主要受光信號影響，具有晝夜節律特征。光刺激可以通過視網膜和松果體之間的神經通路引起褪黑素分泌。因此，類似於自然環境的晝夜節律，人類的活動也有壹定的節律。自然界中晝夜的變化和季節的變化都是通過光周期的變化來完成的，然後血液中的MLT濃度呈現周期性的變化趨勢，從而調節機體的晝夜生物節律生殖周期和生命活動。
褪黑素治療失眠；
下丘腦視交叉上核是人體的總生物鐘，是迄今為止唯壹能使自身時間節律與太陽時同步的結構。SCN也是褪黑素受體最集中的區域之壹——壹旦松果體分泌褪黑素，這些受體的功能就被激活，可以抑制SCN的神經活動，啟動睡眠的過程。褪黑激素的釋放抑制了SCN的活性，這是睡眠發生的重要機制。在時間生物鐘系統中，褪黑素的主要作用是調節睡眠。發現褪黑素可以通過增加腦內γ-氨基丁酸遞質的含量產生中樞抑制作用，也可以通過抑制G蛋白通道抑制AMP的形成，從而增加GMP的含量，從而起到鎮靜、催眠和免疫調節的作用。
最近的研究表明，失眠與中樞褪黑素功能下降密切相關，包括褪黑素分泌減少和褪黑素受體表達下調。松果體體積減小和鈣化可能導致褪黑激素分泌減少和失眠。褪黑激素受體的特征是高親和力和配體依賴性表達。
褪黑素可以補嗎？
當然可以用，只要適合自己，身體缺少就行。但是成分的質量和含量壹定要嚴格控制。
褪黑素很難選擇。如何保證含量超標符合中國人的體質？(很多國家的劑量標準是中國的n倍，有的高出幾倍)如何保證食材的安全性和高品質？
RSHWHO腦白金的腦細胞睡眠修復專項，為腦白金在中國上市建立了新的標準和規則。
產品質量:美國進口，符合FDA標準。
符合法國RSHWHO腦白金國際采購標準。
中國進口保健食品品牌，嚴格控制國家標準的用量。
壹款高規格:符合三項國家食品安全標準的腦白金在國內正式上市。
因此，褪黑素的分泌水平較低，褪黑素受體的表達會逐漸下調，導致褪黑素結合位點進壹步減少，而遊離的褪黑素會在幾分鐘內被肝臟代謝和腎臟消除，形成惡性循環，最終中樞神經系統的褪黑素功能會明顯降低，導致嚴重的失眠。松果體分泌褪黑素受光/暗周期影響，受自主神經系統控制:副交感神經興奮促進松果體分泌褪黑素，交感神經興奮有抑制作用。副交感神經興奮和褪黑素分泌相互促進的現象構成了褪黑素治療失眠的基礎。在DSM-5第五版2014中，失眠-覺醒障礙的診斷標準中有壹大類睡眠障礙:包括時差綜合征、移位睡眠障礙等。這是因為人體的晝夜節律紊亂或與外界的晝夜節律不壹致。
研究證實，褪黑素有助於時差、情緒和睡眠的恢復，並能調節、穩定和重建晝夜節律。其調節睡眠的機制是能影響腦內去甲腎上腺素、乙酰膽堿和5-羥色胺的含量，作用於SCN。臨床研究證實，口服外源性褪黑素可以改善睡眠，還可以通過降低體溫影響慢波睡眠(SWS)和快速眼動睡眠(REMS)的出現。
褪黑素及類褪黑素藥物治療睡眠障礙的現狀及存在的問題:
褪黑素治療睡眠障礙的現狀及存在的問題
對於輕度睡眠障礙患者，可減少入睡潛伏期，延長睡眠時間，對於重度睡眠障礙患者，可長期反復給藥，達到緩解睡眠障礙的效果。雖然褪黑素可以調節睡眠周期，促進和改善睡眠質量，但適時適量地服用外源性褪黑素對褪黑素分泌減少引起的失眠和睡眠障礙是有效的，但對阿爾茨海默病患者的睡眠障礙和繼發性睡眠障礙不是很有效。而且由於褪黑素在體內的分泌途徑是松果體→褪黑素→心臟→大腦→肝臟，所以口服補充褪黑素的吸收效果並不好。雖然有研究指出舌下給藥可以提高褪黑素的吸收率，但效果仍然不是很明顯。因此，如果將褪黑素作為調節睡眠的藥物，其服用方法需要改進。補充外源性褪黑素需要遵循褪黑素的自然分泌時間，睡前1 ~ 2小時服用效果最佳。
5-羥色胺與修復睡眠系統；
文獻表明，RSHWHO褪黑素中的活性化學成分可以影響大腦中的其他神經遞質，如血清素和多巴胺。5-羥色胺主要影響睡眠和情緒，作用於神經遞質，不僅能提高睡眠質量，還能緩解抑郁和焦慮。在其他實驗中證實，服用它會直接影響大腦中樞神經遞質血清素的活性。
褪黑素對失眠有效嗎？褪黑素半衰期短，作用持續時間短，緩釋褪黑素效果相對較好。雖然補充褪黑素在短期內具有良好的調節睡眠的效果和安全性，但其長期療效和安全性仍需進壹步研究和考證。服用褪黑素有時會引起疲勞、頭痛、嘔吐等不良反應，從事高空作業和危險行業的人員應慎用。有學者認為長期服用褪黑素對學習記憶有影響，但沒有確切的數據證實，所以這種說法沒有定論。
綜上所述，失眠是壹個籠統的概念，可以對應西醫的“睡眠-覺醒”障礙。根據失眠的診斷標準，它包括失眠障礙、呼吸相關睡眠障礙、晝夜節律睡眠-覺醒障礙、快速眼動睡眠行為障礙和不寧腿綜合征。
如果僅從西醫理解，褪黑素應該只是對與光照時間(陰陽交替)密切相關的“晝夜節律睡眠-覺醒障礙”有直接有效的治療作用。但根據中醫陰陽學說與失眠的關系，褪黑素隨自然界陰陽變化的相應消長，以及對整個人體新陳代謝和氣血循環的重要影響，褪黑素片的功效和作用，可以從整體上影響“睡眠-覺醒障礙”，或至少對其他失眠類型有輔助治療作用。所以中西醫有兩種不同的思維方式。從褪黑素與中醫陰陽學說的相關性來看，褪黑素不僅可以作為失眠基礎研究的重要參考指標，還可以為其治療失眠提供有效的臨床途徑，為中西醫結合治療失眠提供了新的視角和前景。