材料:大蝦200克、蓮藕400克、油、鹽、料酒、胡椒粉和澱粉。
練習:
1，準備蓮藕，彩椒，大蝦。
2.把用過的食材換成皮、殼、刀備用。
3、熱鍋加油，鍋裏的蓮藕片翻炒。
4、蝦肚用料酒和澱粉微刮待用。
5、加入適量細鹽調味。
6、加入適量料酒提神。
7.炒出香味後將蝦放入鍋中。
8.同時把彩椒換成刀，炒到蝦熟。
產婦如何吃好蓮藕:蓮藕豬蹄湯
材料:蓮藕1，豬蹄1，水發香菇，生姜，白酒，料酒，鹽，紅參，當歸。
練習:
1.先將豬蹄、腳趾去蒂，切塊，蓮藕切塊，清水浸泡，香菇去蒂，切條，生姜切片。
2.鍋中倒入半鍋水，放入豬蹄，加入少量白酒焯壹下。水開後，煮三分鐘左右取出。
3.把油倒進鍋裏。油溫升高後，將豬蹄倒入鍋中翻炒。然後加入適量的料酒，倒入適量的水，以與豬蹄均勻為宜。加入姜片，蓋上鍋蓋，煮五分鐘左右。泡沫出現後，去除泡沫。
4.然後加入蓮藕片和香菇。水開後倒入高壓鍋，加入紅參須和當歸，煮60分鐘。煮好後加入兩勺鹽，拌勻，裝盤食用。
產婦如何吃好蓮藕:蓮藕花生燉排骨
材料:排骨500g，蓮藕500g，花生300g，油，鹽，雞精，生抽，老抽，蔥，姜，蒜。
練習:
1，蓮藕洗凈，去皮，切塊。
2.花生泡在冷水裏。
3.將蔥、姜、蒜切段備用。
4.將排骨放入沸水中焯壹下，去除雜質，瀝幹水分備用。
5、鍋中放油，放入蔥姜蒜爆香。
6、放入排骨炒香，調入適量生抽和老抽。
7.加入大量水燒開，加鹽和雞精，加入各種調料煮至排骨熟透。
8.加入浸泡過的花生。
9.加入蓮藕，煮至所有食材達到自己喜歡的硬度。