綠豆在我們的日常生活中，如果我們想要擺脫憤怒，我們需要補充足夠的蛋白質。所以，我們要把蛋白質的日攝入量提高10~15%，也就是說蛋白質的日攝入量必須達到100g，吃魚、肉、蛋、豆類是蛋白質吸收的最佳途徑。？
西瓜當然，除了充足的蛋白質，我們還需要攝入足夠的維生素，如西瓜、草莓、苦瓜、番茄等。這些水果和蔬菜可以為人體提供足夠的營養。比如西瓜，不僅能清熱解毒幫助消化，還含有大量的營養物質，如葡萄糖、蔗糖、氨基酸、蘋果酸、胡蘿蔔素和豐富的維生素c，草莓含有多種礦物質和壹些人體必需的微量元素，也是人體必需的黃酮類化合物的重要來源。
當然還是要補充水分和無機鹽。我們喝水的時候要選擇少喝多喝，讓身體慢慢出汗，減少體內水分的蒸發。補充無機鹽的途徑是多樣化的。我們可以通過食用鹽直接攝取，當然也可以從壹些鉀含量高的飲料和食物中攝取。比如海帶就是壹種非常好的獲取無機鹽的方式。