壹、想要擁有健康無頭皮屑的頭發，首先要養成良好的飲食習慣。平時要多吃堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、紫菜等。，並避免吃太多酸性食物、油炸食物和甜食。還要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生洋蔥、生大蒜、酒、咖啡、糖等。其次，要養成勤洗頭的習慣。第三，盡量避免染發。因為染發劑會損傷毛幹，造成頭發斷裂，刺激頭皮細胞，導致頭皮屑增多。
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第二，能洗頭的時候，洗最後壹道菜的時候在幹凈的水裏加壹點白醋，洗完頭妳會發現頭皮屑少了很多。
健康主題:
清爽去屑。
健康方式:適合日常使用。
露華濃綠茶去屑洗發水17.6元/200ml。能有效去除頭皮屑，抑制頭皮瘙癢。
強力去屑
健康主題:去屑控油。
健康方式:適合日常使用。
海飛絲去屑洗發水22.9元/200ml。幫助調節頭部皮膚的油脂平衡。
特別護理頭皮屑和發質
註意減少發膠的使用。因為頭皮上堆積的汙垢和發膠很難清洗幹凈，會增加頭皮屑的產生。
用蘆薈膠，馬上去屑。將蘆薈膠留在頭發上5分鐘，然後用洗發水和水清洗。
但根據專家的說法，使用去屑洗發水並不是處理頭屑的最佳方法。過於頻繁地使用強力去屑洗發水，有時不僅不會滋潤頭皮，反而會分解和剝落那些幹燥松弛的皮膚表面，使頭皮屑的脫落更加嚴重。所以頭皮屑多的人洗頭不要太頻繁，壹周1 ~ 2次為宜。用溫水洗他們的頭發，洗完後不要吹幹。因為頭皮需要陽光、空氣和水，所以不宜長期佩戴。
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第三，頭皮屑是壹種真菌感染。普通洗發水只能用壹段時間，不能徹底解決問題。藥店有售的音樂采摘效果很好。屬於藥物，但使用方法和洗發水壹樣。壹次就能看到效果，三次就基本治好了。
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能洗頭的時候，洗最後壹道菜的時候在清水裏加壹點白醋，洗完頭妳會發現頭皮屑少了很多。
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但根據專家的說法，使用去屑洗發水並不是處理頭屑的最佳方法。過於頻繁地使用強力去屑洗發水，有時不僅不會滋潤頭皮，反而會分解和剝落那些幹燥松弛的皮膚表面，使頭皮屑的脫落更加嚴重。所以頭皮屑多的人洗頭不要太頻繁，壹周1 ~ 2次為宜。用溫水洗他們的頭發，洗完後不要吹幹。因為頭皮需要陽光、空氣和水，所以不宜長期佩戴。
頭皮屑是由常見的皮膚汙垢產生的，即表皮的角質層不斷脫落，也是新陳代謝的結果。頭皮屑可分為生理性頭皮屑和病理性頭皮屑。
頭皮屑太多，毛孔堵塞，會造成頭發無力，容易讓細菌繁殖，刺激皮膚，引起頭癢。
病理性頭皮屑是指由細菌感染、細菌感染或其他物理化學損傷引起的頭皮炎癥。
生理性頭皮屑
⊙壹般成年人通常有幹燥的皮屑，細小的糠狀、灰白色的磷化氫碎屑散在頭發間。
另壹種是油性頭皮屑，頭皮和頭發含有油膩黏膩感，上面附著有粗細不壹的痂。這種情況在嬰兒中尤其常見。
頭皮屑的原因
⊙頭皮屑桿菌的影響
在皮脂腺分布的部位，有壹種微生物叫PITYRO-SPORUMOVALE，是壹種類似酵母的真菌，正常情況下與人和平共處，但有些人會突然對這種微生物失去抵抗力。芽孢桿菌頭皮屑會使皮脂分泌旺盛，產生頭皮屑。
頭皮細胞功能障礙
頭皮細胞也和皮膚壹樣有壹定的代謝過程。基底層的細胞增殖後，逐漸成熟推出，最後角質層變得毫無生氣，脫落。如果這個過程有問題，那就是頭皮細胞的成熟過程不完整。也就是說，它會剝落。比如老年人、營養不良、化療或銀屑病患者，頭皮屑的增多就是由此引起的。
其他原因如下:
1.洗發水沒洗幹凈。
2.用脫脂力強的劣質洗發水。
3.頭皮皮脂過多。
4.不適當的飲食、飲酒和刺激性食物。
5.自主神經容易緊張。
6.睡眠不足和疲勞。
7.腸胃失調，營養不均衡，缺乏維生素A、B6和B2。
8.用不好的美發產品。
9.內分泌因素異常。
10.季節變化。
音樂挑選對大多數人來說是非常有用的。我用了夏詩蓮的特效去屑，挺好的。其實每個人的情況都不壹樣。很難說哪個更好。
下面是壹些去除頭皮屑的小方法。有興趣的話可以試試。
防止頭皮屑的九個秘密
1.避免吃油炸、油膩、辛辣、酒精和咖啡因，因為會刺激頭皮油脂和頭皮的形成，應該戒掉。？
2.不要吃太甜的食物。因為頭發是堿性的，甜點是酸性的，會影響體內酸堿平衡，加速頭皮的生成。？
3.不要把洗發水直接倒在頭上。因為不起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或者加重頭皮的外觀，所以要倒在手上搓出泡沫再塗在頭發上。？
4.用溫水洗頭。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌，使頭部油脂更多；水溫太冷的話，毛孔會收縮，頭發裏的汙垢清洗不幹凈，可以用20℃左右的溫水。？
5.不要用指甲梳頭發。用指尖輕輕按摩頭皮，不僅可以增加血液循環，還可以減少頭皮形成。？
6.七天換壹次洗發水。洗發水清潔對頭發只是暫時的。七天後頭皮會適應，失去清潔效果。建議同時買兩種洗發水交替使用。？
7.發膠等化學產品會傷害頭發，刺激皮膚，也會加重頭皮屑。？
8.早晚各梳100次頭發，有助於改善血液循環，減少脫發和頭皮屑。
9.可以吃壹些含鋅多的食物。如:糙米、牡蠣、羊、牛、豬、紅米、雞肉、意大利面、牛奶和雞蛋。
頭皮屑多怎麽辦？
頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產物。青少年新陳代謝旺盛，容易產生頭皮屑。當頭皮屑過多時，可以從以下幾個方面預防:
1.意大利頭皮衛生。經常用溫水洗頭，壹般每周1次，必要時每3 ~ 4天1次。洗頭時不宜使用強堿性的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角質化，產生頭皮屑。可以用硫磺皂或者洗發水洗頭。
2.經常梳頭。每天早晚梳頭2 ~ 3次，可促進頭皮血液循環，增加頭發營養，有利於頭發生長，減少頭皮上皮細胞角質化。
3.戒煙，少喝酒，避免辛辣油膩食物。瘙癢時避免用尖銳物體劇烈搔抓和刮擦。
4.外用藥物。可以用硫磺柳軟膏，配方是水楊酸2克，硫磺5克。或者用洗必泰酊，配方是氯黴素1g，水楊酸3g，甘油5ml，75%酒精加到100ml。
5.必要時可加口服藥物進行輔助治療，如維生素B610 mg，每日3次，甲狀腺素片0.03 ~ 0.06 g，1 ~ 2次，每日1次。經常梳頭有什麽好處？從古至今註重養生的人都很重視給妳梳頭。中醫裏有很多關於梳頭的記載。從現代醫學的角度來看，梳頭不僅可以美化面部，而且有顯著的醫療效果，是大腦保健方法之壹。
選擇正確的飲食來對抗頭皮屑。
菜粥:適合“血虛風燥”
材料:菠菜50克，大米50克。
做法:菠菜洗凈，水煮去澀味，切段備用。然後將白米飯洗凈，放入鍋中，加入適量的水煮至米飯熟，湯稠，再將菠菜放入粥中繼續煮至粥成。每天空腹服用壹次。
綠豆薏仁湯:適用於“濕熱內蘊型”
材料:薏苡仁200克，綠豆50克。
做法:將薏苡仁浸泡至軟熟，加入綠豆煮熟。
1.
我建議妳:在用洗發水的同時，加壹勺浴鹽(或鹽)洗，每周至少1 ~ 2次。用不了多久妳就會發現頭皮屑逐漸消失，頭發卻越來越有光澤和彈性！
妳今晚洗頭了嗎？先把鹽準備好。
2.
頭發多風多塵的人頭皮屑多。頭皮屑是頭皮代謝的產物，大致分為兩種:壹種是大而粘的，屬於油性頭皮屑；另壹種是細幹型，屬於幹性頭皮屑。在幹燥的季節，妳可以嘗試以下方法來減少頭皮屑。
1，用熱醋或生姜洗頭；
2.用洋蔥汁擦拭頭皮，然後用溫水清洗；
3.用啤酒打濕頭發，15分鐘以上後，用水洗，最後用洗發水洗頭。每天兩次，持續4-5天，可去除頭皮屑，無副作用。如果洗頭後頭發上還殘留著頭皮屑，應該仔細地從前到後、從後到前、從左到右、從右到左梳理頭發。紗布夾在梳子裏，可以讓頭皮屑附著在梳子上，從而幹凈地去除頭皮屑。如果妳的頭發是油性的，妳應該使用強力脫脂洗發水，在任何季節每周洗壹次。洗完頭後，在頭皮上塗些甘油或發乳。
同時，生活要有規律，心情舒暢，註意多吃堿性食物，如海帶、紫菜等。吃鮮奶、豆類、水果等也能起到護發、美發、減少頭皮屑的作用。