舌根和最根牙之間的牙齦壹碰就疼！我的舌頭也疼。已經快壹周了。含口腔潰瘍的含片沒有效果。請問，我該怎麽

妳好！就妳的情況而言，牙齦可能會腫脹疼痛。所謂牙齦腫痛，其實就是牙根處的疼痛，周圍的牙肉腫脹，舌頭碰到就疼。牙齒腫痛要看是什麽原因引起的。普通牙齦發炎的話，吃點普通的消炎藥就行了，比如甲硝唑片，替硝唑片。如果是蛀牙引起的牙齒腫痛，應該去醫院看看。根據妳的描述，應該是蛀牙引起的牙肉腫痛。可以去口腔醫院檢查！

還有壹個原因就是上火，因為上火也會導致牙齒腫痛。

註意不要吃太多油炸和油炸的容易上火的東西。喝點涼茶會很有幫助的！

自我保健的方法可以是:首先用溫水刷牙，用溫茶漱口。由於牙髓神經對溫度敏感，尤其是牙齒磨損、牙本質外露的牙齒，受冷刺激時可引起牙痛，溫水是牙齒的天然保護劑，可防治過敏性牙痛；茶葉中含有氟，經常用溫茶漱口，可以保護牙齒，防止齲齒，治療牙痛。

二、飲食要溫，不要吃太酸太甜的食物，因為牙齒最適合在口腔溫度35℃-36℃，PH值6.8左右的弱酸性環境中進行新陳代謝。如果吃了冷熱溫差大的飲食或過酸過甜的刺激性食物，就會引起牙痛。

第三，用脫敏或耐酸牙膏刷牙。這兩種牙膏都含有氟，可以防止牙齒在酸性環境下脫磷脫鈣，具有抗酸、抗衰老、止痛的作用。

4.用蒜頭摩擦止痛:對於牙齒磨損嚴重，瘡面明顯者，可用生蒜頭反復摩擦敏感部位，每日1-2次，每次1-2分鐘，1-2周後疼痛明顯減輕或消失。

5.吃過醋、酸奶或酸味水果等酸性食物後，如果牙齒酸，可以用核桃仁含在嘴裏咀嚼，因為核桃仁是堿性食物，細嚼慢咽可以中和牙齒表面的酸性物質，這樣牙齒就不會酸了。

還有生活習慣需要註意:

1.註意口腔衛生，養成“早晚刷牙，飯後漱口”的好習慣。

2、發現蛀牙，及時治療。

3.睡前不宜吃糖、餅幹等食物。

4.多吃清胃火、肝火的食物，如南瓜、西瓜、菱角、芹菜、瑞秋等。