1，三天蜂蜜水減肥法
蜂蜜中所含的脂肪酸能促進腸道蠕動，排出體內毒素，是較好的減肥食品。三天蜂蜜水減肥法就是用蜂蜜水或者蜂蜜茶代替壹日三餐，三天不能吃別的東西。三天蜂蜜水減肥法，三天可以減6-10斤。
三天蜂蜜水減肥食譜
基督教公誼會對星期日的稱呼
早餐:壹杯蜂蜜水。
午餐:兩杯蜂蜜綠茶，壹湯匙蜂蜜。
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:兩杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天
早餐:壹杯蜂蜜綠茶。
午餐:蜂蜜薄荷茶壹杯，蜂蜜壹勺。
下午茶:壹杯蜂蜜水
晚餐:蜂蜜紅茶壹杯，蜂蜜壹勺。
2、苦瓜減肥法
吃苦瓜也有可能達到減肥三天瘦十斤的效果。吃苦瓜減肥還可以通過以下方式食用:
1，生吃苦瓜。這三天每天吃三個苦瓜，洗幹凈直接生吃。排毒減肥的效果比較強。
2.喝苦瓜汁。這三天每天喝苦瓜汁，渴了就喝苦瓜汁。
3、苦瓜綠茶。每天將新鮮苦瓜切成薄片再加入綠茶泡茶。它還被用作飲用水。可以時不時喝壹口，不用等渴了。
4、水煮苦瓜吃。有些女生不能吃生苦瓜，可以把切片的苦瓜放在開水裏煮幾分鐘。他們不僅可以吃苦瓜，還可以用煮好的苦瓜水做湯。
3.喝水三天減肥
三天喝水減肥就是利用喝水加速腸道蠕動來達到瘦身的效果。不吃任何東西，只喝水，要三天才能瘦十斤。這三天，妳不僅可以喝幹凈的水，還可以喝纖維水和檸檬水。註意飲酒三天後不要馬上吃高熱量高脂肪的食物。剛開始可以喝點粥，多吃流質食物，保護腸道。
4.三天白醋減肥法
醋中含有的氨基酸能促進人體脂肪代謝，增強人體對脂肪的代謝，將多余的脂肪排出體外。早上起床後喝壹杯溫開水和白醋，午飯和晚飯後及時飲用。這樣喝三天，有助於減肥十斤。
5.溫馨提示
三天瘦十斤的方法大多是只吃單壹食物，不吃別的，不僅容易反彈，而且對身體有害。建議女生選擇更健康的方法，合理緩慢的減肥，而不是這種速成的方式。