窮人擺脫濕毒最快最好的方法
1，食療祛濕
建議人們在日常飲食中常吃壹些具有祛濕、排毒、消腫、利尿作用的食物，如苦瓜、絲瓜、赤小豆、薏苡仁、玉米、馬齒莧、冬瓜、南瓜、土茯苓、鯽魚、水芹、白茅草等。
2、艾灸祛濕
艾葉味苦辛，有溫經止血、散寒止痛的功效。“用火能透經絡，除百病。”所以艾灸有溫經通絡，行氣活血，散寒除濕，養生的作用。
3.汗蒸去濕
出汗還可以祛除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，全身皮膚的毛孔都可以打開，加上高溫，*會以汗液的形式散熱，汗液中含有大量的濕氣，所以汗蒸可以起到很好的祛除體內濕氣的作用。
4.運動祛濕
運動不僅能增強體質，還是去除濕氣的最佳方式。因為在做了足夠的運動後，我們的血液會加速循環，汗液會不斷排出，水分會從我們的皮膚、呼吸系統等等排出。
想要祛濕，在日常生活中要多加註意，尤其是以下幾點:
1，飲食宜清淡適度的寒涼食物、凍品或涼性果蔬，會使腸胃的消化吸收功能停滯。不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹飪時最好加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。
2.堅持鍛煉。體內濕氣重的人，大多是飲食油膩，缺乏運動的人。這些人往往感覺身體沈重，四肢無力，不願意動，但越不喜歡運動，體內積累的水分就越多。久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發壹系列疾病。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速水分的排泄。跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等運動有助於激活血液循環，增加水分代謝。
3.避免濕度大的環境。除了自身代謝的問題，我們體內產生的水分很大壹部分與環境有關。生活在潮濕寒冷的環境中，往往會導致濕氣侵入體內。日常生活中最好減少暴露在潮濕的環境中，尤其是對濕度敏感的人，更應註意。
4、利用中醫治療保健拔罐、艾灸等。能祛除體內濕氣拔罐:通過拔罐，體內的濕氣和寒氣能透過皮膚組織，從而祛除邪氣，使人神清氣爽。拔罐的時間和間隔要把握好。有些人因為頻繁拔罐，皮膚變得很糟糕，導致感染，皮膚嚴重淤青。拔火罐太多會導致身體虛弱。
水分太多？壹把艾葉就能輕松化解體內的濕氣，連大肚子都倒掉了！
1，胃不好
到了吃飯的時候，不覺得餓，什麽都不想吃？吃東西後會不會覺得肚子脹脹的？吃飯的時候有隱隱的惡心感，好像吃的東西在把自己往上推？
中醫五行學說認為脾有“土”的特性，土容易吸水，所以濕氣最容易進入體內傷脾。自我檢查脾胃功能可以發現妳是否有脾濕。脾臟的主要功能是消化吸收我們在體內攝入的各種食物和水分，並將這些物質轉化為可以被人體利用的營養物質，為細胞代謝提供能量。
2、面黃舌厚
早上眼皮浮腫，還是下眼袋？照鏡子的時候發現舌頭又厚又膩？舌頭是不是很胖或者舌頭邊緣有明顯的齒痕？
確認脾是否濕的最準確的方法是看舌的形狀。健康人可以養成定期觀察舌象的習慣，通過對比壹些中醫舌診的圖片，可以發現自己健康問題的線索。
3、大便不成形
大便是不是又細又不成形？大便基本成型但是很軟，大便完了之後總會有壹些粘在馬桶上很難沖下去？總有排便不盡的感覺？
確認脾是否濕的壹個最方便的方法就是看大便。正常大便是香蕉樣的條狀，硬度適中。而如果大便像煮過頭的香蕉壹樣又軟又粘，則是脾濕的表現，說明人體消化功能異常。當體內濕氣過重時，排尿往往表現為尿不多，甚至尿少或尿難聞。有的女性白帶很多，也是濕氣的表現。
4、體重和身體腫脹
飲食和以前壹樣，但是體重明顯增加了？關節僵硬，起床時全身酸痛？下肢水腫？
濕氣重的人也可能在短時間內體重明顯增加，他們會出現虛胖的跡象。更嚴重的人會出現下肢浮腫等問題。
5、胸悶頭暈
是不是覺得胸悶，想長呼壹口氣才舒服？感覺四肢或身體沈重甚至全身酸痛？累到不想運動？活動的時候關節緊繃，看起來不靈活？感覺頭暈目眩，神清氣爽？容易犯困，有時記憶力減退？
古人說“脾虛弱，肺氣先竭”，可見脾與肺的功能是相互聯系、相互影響的。當脾氣虛到壹定程度，肺失養氣，就容易出現肺氣虛的表現，如氣短、懶言、動則氣短等。
濕毒為五毒之首。有句老話:“千感冒易除，濕感冒難除。又濕又粘，如油入面。”可以得出結論，濕毒不易除。其實祛濕要從調整生活習慣入手，適當運用中醫保健的方法祛濕。
另外，對付濕邪的壹個好辦法就是用熱水泡腳。民間有句話:熱水泡腳，吃人參，富人吃補藥，窮人泡腳。這個說法是有科學道理的。現代科學研究證明，人的腳上有與各種臟腑器官相對應的反射區。泡腳可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官功能。無論窮人還是富人，泡腳都是很好的保健方法。
對於大多數人來說，冬天用40℃左右的熱水泡腳就夠了。泡腳的最佳時間是晚上9點左右。之所以選擇這個時間段，是因為腎經氣血虛弱。此時泡腳增加體熱後，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。同時，緊張了壹天的神經和勞累了壹天的腎臟，在這個時候泡腳可以得到完全的放松和充分的調整，達到最佳的養腎效果，人會感覺很舒服。飽腹、饑餓或進食時應避免泡腳，飯後半小時內也不宜泡腳，以免影響胃部供血。
泡腳祛濕，中醫最推崇的就是在熱水中加入壹些艾葉，因為艾葉泡腳驅寒。艾葉屬於極陽藥。艾葉泡腳能有效祛除虛火、寒火，可恢復口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於寒濕嚴重的患者，每周用艾蒿水泡腳壹次是可以的，但同時壹定要忌食生冷食物。不要讓寒濕再次入侵。慢慢的妳會發現，吃了滋補的食物，身體就不容易上火了，體質也在逐漸改善。