下午泡壹杯蜂蜜水，可以去超市買包，壹次壹小包。妳可以先做兩個小包。
晚上洗澡的時候，順時針輕輕* * *繞肚臍。
記得多喝水。
我親身經歷過。確保壹周後妳會好起來。
問題2:經常便秘怎麽辦？1，經常便秘的人要註意飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，如紅薯、香蕉等。紅薯屬於植物的粗纖維，可以潤滑腸道。建議午飯可以吃個紅薯。很多便秘的人早上都會腹部不適。建議前壹天晚上吃兩根香蕉，註意不要吃太多，否則早上可能會拉肚子。兩根香蕉就夠了，第二天排便就順暢了。
2、喝茶喝水有利於排泄和毒素排出。每天至少喝1500ml水，每次至少200ml。另外，有條件的話可以每天泡茶，水溫要合適。不要喝涼茶，對胃不好。
3、忌服用瀉藥排便。長期使用藥物排便可能會產生依賴效應。另外，藥物可能* * *腸黏膜，有時會壹直拉肚子。長期以來，便秘的效果不但沒有改善，反而會加重，停藥後還會復發。
4.有充足和規律的睡眠。只有在人休息的時候，血液才會大量流向胃部，促進腸胃蠕動。人吃飽了就想睡覺就是壹個很好的例子。
5.多運動。有人說運動可以讓人年輕。其實運動是為了讓妳的循環系統更順暢，腸胃功能更強。因此，經常適量運動可以增強雙歧因子糖的作用。
問題3:經常便秘怎麽辦？我建議熬夜，多吃水果，吃纖維素含量高的食物，比如蔬菜，都含有高纖維。少吃油膩的食物。吃太多澱粉會導致消化不良，讓妳無法便便。這樣的人應該多吃酸性食物。
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有的人抽煙吐個不停，這樣的人可能拉不出來，缺水，多喝白開水。
另壹個有效的方法是養成習慣。每天早上不管舒服不舒服，都去廁所蹲著讓腸子動起來。有些人早上起來就上廁所，因為腸道已經養成了每天早上蠕動的習慣。
問題4:大便經常幹怎麽辦？(1)預防便秘由於糞便主要由消化後的食物組成，所以通過飲食調節來預防便秘是壹種簡單易行的方法。首先要註意飲食的量。只夠引起腸道蠕動和糞便的正常通過和排泄。尤其是吃壹頓豐盛的早餐。其次要註意飲食的質量，主食不能太精太細。要註意吃粗糧雜糧，因為粗糧雜糧消化後有很多殘渣，可以增加腸道上的* * *量，有利於大便的運行。副食要註意多吃含纖維素多的蔬菜，因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素才能維持正常排便。可以多吃蔬菜，韭菜，芹菜，紅薯等。由於纖維繩不易被消化吸收，殘渣量大，可增加腸內容積，增加腸內壓力，增加腸道蠕動，有利於排便。還需要多喝水，尤其是重體力勞動者。因為出汗多，呼吸重，耗水量大，腸道內的水分必然被大量吸收，所以要多喝水，防止大便幹燥。早餐前或起床後喝壹杯水，有溫和的通便作用。多喝水讓腸道獲得足夠的水分，有利於腸道內容物的通過。此外，可以有意多吃壹些脂肪含量高的食物，如核桃、花生、芝麻、菜籽油、花生油等。，這些都有很好的通便作用。(2)養成良好的排便習慣。每個人都有各種習慣，排便也不例外。壹定時間排便是必要的。如果經常延遲排便時間，破壞良好的排便習慣，可以減弱排便反射，引起便秘，所以不要人為控制排便的感覺。對於經常容易便秘的人，壹定要註意在合理的時間安排排便，每次都上廁所，養成良好的排便習慣。(3)積累體力活動和活動，排便自如。散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳、轉身擡腿、參加文體活動和體力勞動，可以加強腸胃活動，增進食欲，鍛煉膈肌、腹肌和肌肉。提高排便動力，預防便秘。經常工作的農村老人很少便秘，但活動懶。城市裏養尊處優的老年人比較多，說明了這個道理。在古代，誘導是用來預防便秘的。“雜病之源，濁以犀”說，“養生之道，在於持舌上顎，持懸，靜心，任津液自生。壹旦妳的嘴被塞滿，紅龍就攪動，頻繁地沖洗和吞咽，聽它的聲音並下降到腹部，保持安靜並吞咽幾次。大腸自潤，行後有效。”適合年老體弱的人。(4)及時治療相關疾病相關疾病的治療對預防便秘也有壹定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤和結腸狹窄；甲狀腺功能減退和糖尿病；子宮肌瘤；鉛和汞等金屬中毒。另外可以用中藥和大米壹起煮粥預防便秘:1。紅薯粥洗半斤紅薯，切成小塊，是粳米的2-3倍。粥做好了，加入適量的糖，煮兩三次。2.紫蘇馬人粥分別取65，438+00-65，438+05g紫蘇籽、火麻仁，搗成泥狀，加水慢慢研磨，濾汁去渣，再與2對粳米同煮，作粥。比較適合老人或者產後使用。3.柏子仁粥柏子仁10-15克，去皮搗碎，加1-2粳米，煮成粥。粥做好之後，再加入。
問題五:便秘怎麽辦？便秘與生活習慣和飲食密不可分。多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。如果偶爾便秘，可以加點食物，蜂蜜，香蕉，酸奶。如果無法改善，建議妳試試西梅汁，可以有效幫助促進腸胃蠕動，幫助排便。見效快，而且是純果汁，天然溫和。
請收下，謝謝！
問題6:最近老是便秘怎麽辦？
任何糞便幹硬，排便不暢，或幾天才排便壹次，嚴重喪失正常頻率的癥狀，稱為便秘。食物在胃腸道消化吸收後，其殘渣形成糞便，有規律地、順利地從結腸排出，這是機體的基本生理過程。糞便在體內停留時間過長，會產生各種中毒癥狀，導致電解質和酸堿平衡紊亂，引發各種疾病。
常說便秘源於吃，但吃也能治便秘。習慣性便秘在臨床上比較常見，是由於飲食和排便習慣不良，腸道蠕動減少，壓力降低而逐漸形成的。
便秘患者在日常生活中應註意以下飲食原則:
1，應多吃富含膳食纖維的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、竹筍等，以增加食物殘渣。
2、平時多喝白開水，有助於軟化大便。
3、吃壹些有通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4.炒菜的時候可以多放點食用油，比如大豆油、植物油、芝麻油、花生油等。
5、吃壹些含B族維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、土豆等。，促進腸道蠕動。
6.忌烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒等* * *食物，少吃肉味、厚味食物。
為了減輕便秘患者的痛苦，本文介紹幾種常見有效的飲食療法，以供參考:
1，壹杯溫水，每天早上起床後空腹喝。適合習慣性便秘。
2、壹根香蕉，每天早晚各吃壹次。適合習慣性便秘。
3、牛奶250克，雞蛋壹個，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸，等待溫度，加入壹些蜂蜜，每天早上服用壹次。用於習慣性便秘。
4、白蘿蔔250克，洗凈去皮，切塊，水煮後食用。適合習慣性便秘。
5、菠菜100克，香油。菠菜用開水焯壹下，撈出，加香油拌勻後再吃。適合大便不好的人。希望對妳有幫助！！祝妳早日康復！！！
問題7:女性長期便秘怎麽辦？我有辦法讓妳試試。早上起來，用醋和蜂蜜混合溫水吃。空腹吃，時間是早上6點到7點。
問題8:經常便秘怎麽辦？已經好多年了。吃香蕉
問題9:老是便秘怎麽辦？如果老是便秘，那就要註意生活習慣，改正不良習慣，少熬夜，少抽煙。補充足夠的水分，壹天2500毫升水。
您也可以嘗試這些技巧:
1.早起壹杯溫開水，會讓胃-大腸有所反映，開始蠕動。便秘的時候，水分會被身體吸收，大便變得又幹又硬。喝水可以補充妳大便中的水分不足。
2.雪梨+荷葉水飯後吃帶皮雪梨，用荷葉水。有助於消化和排便。但是不要經常喝。3.倒著踩自行車，此時可以把肚子的位置往上擡，動腳是壹項非常劇烈的運動。仰臥，雙手放在腰上，腳舉得太高，然後以自行車姿勢鍛煉雙腳。嘗試步行30分鐘，
4.腹式呼吸練習腹肌是形成腹壓促進腸道蠕動的重要肌肉。持續練習可以* * *它，腹肌的鍛煉很有效。仰臥，雙手交叉放在胸前，輕輕擡起膝蓋。呼氣的同時，擡起上半身，吸氣時躺下，發力時容易暫停呼吸。放松力量的時候記得擡起上半身呼吸。試著做20次。
不建議老年人多吃纖維素和蔬菜，如芹菜、菠菜等，長期吃會導致脹氣；除了這些方法，還可以吃酵素，老人和年輕人都適合吃。不要吃瀉藥，否則妳會依賴它們。酵素是最好的，這個奇妙的很好。是果蔬發酵的，淘寶有。。希望我的回答能幫到妳。。
問題10:老公經常便秘怎麽辦？有的易怒，有的習慣性。前者多吃水果蔬菜，後者要養成良好的習慣。