1、深蹲:雙手扶床，雙腿並攏，每天深蹲5-15次，有助於子宮收縮。
2.提肛運動:患者用力收縮肛門數秒後放松，每次連續約10分鐘，每日數次，每天早晨起床前最好做1次。
3.胸膝:患者先跪在床上，然後盡量將胸部貼在床面上，保持大腿與床面垂直，每次跪15分鐘，每日2次，直至子宮位置矯正至前位。同時還治療咳嗽、便秘等慢性病。絕經期患者用尼爾雌醇或其他雌激素治療。還要加強營養，增強體質。
4.理療:也可治療輕度子宮脫垂，如提肛運動，強行縮肛，每次持續約10分鐘，每日數次。第壹次運動應在起床前進行，但癥狀明顯的患者建議進行手術。
按摩療法
1.患者仰臥，屈膝，操作者站在他旁邊。用大拇指和其他四個手指在小腹做幾次提升振動法。慢慢移動。
2.用妳的手根從恥骨向上推幾次。力度要柔和，能讓子宮有上提的感覺。
3、病人俯臥，操作者站在其旁邊。用手掌按壓腰骶部數次，對痛點多施手法。穴位:腎俞、命門、秩邊。
4.對癥治療:對於膀胱膨出患者，撥動大腿內側肌腱3 ~ 5次，按壓曲谷穴；對於直腸前突患者，按銀輝和舒窈點。
養成良好的治療習慣
1.正確處理分娩的各個階段，女性在分娩過程中也增加了患不同婦科病的危機。然而，由於分娩損傷引起的子宮脫垂，子宮脫垂的發病率增加。
2、做好哺乳期保健，很多女性在哺乳期卵巢功能下降，因為女性長期處於哺乳期，卵巢功能長期處於低下狀態，導致子宮萎縮。這些都是誘發女性子宮脫垂的原因。
3、註意營養攝入，壹些對身體有益的營養食物不能落下。在日常生活中，我們需要壹些體育鍛煉。適當的體育鍛煉和提肛運動可以防止過度放松或過早下降。
4.定期進行全身檢查是壹種良好的生活習慣，可以積極防治老年慢性支氣管炎和習慣性便秘，定期進行全身和婦科檢查可以及早發現和治療更年期和老年女性的各種常見病，以免錯過最佳治療時機。
5、避免重體力勞動，對於子宮脫垂的女性壹定要避免這種情況。因為過度的負重和體位，這樣會大大加重子宮脫垂的風險。預防子宮脫垂，要註意加強勞動保護，還需要在生活中適當減輕工作，避免參加壹些重體力勞動。