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運動時出汗,晚上睡覺,學會這幾招止汗!

生活中,有的人壹活動就出汗,這不是因為天氣熱,溫度高,而是因為身體不健,氣不足。在中醫裏屬於“發汗”。出汗分為自汗和盜汗。盜汗是指晚上入睡後出汗的癥狀。盜汗主要是陰虛內熱所致。陰虛的人有內熱,會把津液逼出來,所以人會出汗。自汗就是白天稍微活動就出汗。自發出汗的人壹般伴有畏寒、易感冒、畏寒、氣短、疲倦、懶惰等癥狀。自汗主要由氣虛引起,臨床表現為多汗、風惡、運動加重、神疲乏力、氣虛懶言、面色蒼白、舌淡苔薄白、脈弱等。中醫認為,多汗癥的防治應從益氣養陰、調理陰陽入手。

1.大棗黑豆配黃芪,補氣血治多汗。

我們知道,大棗具有很好的補氣養血的功效,是最常用的食物和藥材之壹。紅棗能健胃,富含蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、多種維生素、鈣、磷、鐵、環磷腺苷等營養成分。能緩解疲勞,擴張血管,增加心肌收縮力,是氣血不足、易疲勞者的進補佳品。以下是兩種治療重感冒的藥膳,能補益氣血,清熱止汗,適用於治療多汗。

(1)紅棗黑豆粥。取大棗20枚、黑豆50克、黃芪30克,將這些食材加入適量的水,大火溶化後文火燉30分鐘,倒出藥汁;重新加水煮沸,將兩種藥汁混合,看起來就像壹個碗。這是日劑量,10天就是1個療程。

2.中藥被用來治療盜汗

盜汗可以用中藥調理。以下是幾種申請的方法。

第壹種用法是將五味子、五倍子分別研末,各取等量,用傷濕止痛膏將藥粉敷於心俞穴、肝俞穴中任壹穴的穴位上,每日1次。此法適用於任何盜汗患者。

第二種用法是將肉桂和山茱萸分別研末,取等量,用傷濕止痛膏將藥粉敷於湧泉穴,每次12小時,每日1次。此法適用於任何年齡段的盜汗。有壹點要註意:孕婦禁用湧泉穴。

3.艾灸舒菲神闕等穴,益氣固表治療多汗癥。

中醫認為內分泌失調,體質虛弱,精神因素等。都會導致多汗。艾灸相關穴位可調節內分泌,益氣固表,提高機體抗病能力,改善多汗。

(1)艾條溫和灸。取舒菲、心俞、脾俞、腎俞(位於腰部,第二腰椎棘突下,開1.5寸足三裏等穴,按先上穴後下穴的施灸順序施灸。讓病人采取正確的姿勢。施灸者直接燃燒艾條的壹端,手持艾條,將火炬對準穴位皮膚,距離皮膚3-5厘米,使患者穴位處的皮膚有溫熱感,但無燒灼感。每個穴位艾灸15-20分鐘為宜,以患者穴位皮膚潮紅為度。施灸時,施灸者要註意避免艾灰落下時灼傷皮膚。65438+每天0-2次。

(2)艾條灸。取神闕、關元穴,讓患者仰臥,露出穴位皮膚。艾灸者點燃艾條,艾條距離艾灸點皮膚約3厘米。艾灸者手持艾條,前後移動或繞穴位旋轉,距離約3厘米,使穴位皮膚有溫熱感,無灼痛感。每個穴位艾灸時間10-15分鐘,適合穴位皮膚。不要過度艾灸,以免引起其他不適癥狀。

4.中醫足浴療法治療多汗癥

除了飲食、敷貼、按摩,中藥足浴也可以治療多汗癥。以下是壹些足浴處方:

(1)黃芪止汗湯。準備黃芪30克,防風20克,浮小麥15克,麻黃15克。將藥放入鍋中,加適量水,浸泡5-10分鐘,水煎取汁,放入浴缸中,溫熱時足浴,每日2次,每次10-30分鐘,每日1劑,共5-7天。本方具有固表止汗的功效,適用於表虛自汗、盜汗、體虛易感冒者。

(2)桃葉湯。準備200克桃葉。將桃葉洗凈,放入鍋中,加適量清水,浸泡5-10分鐘,水煎取汁,放入浴缸中,溫熱時足浴,每日兩次,每次10-30分鐘,每日1劑,連服3-5天。此方有收斂止汗功效,適用於盜汗。

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