不管是順產還是剖腹產，在生孩子期間都是無法彌補的。不僅不能吃太鹹，也不能吃太油膩。所以這個時候，如何擠奶就成了壹個很實際的問題。
雖然肉湯的擠奶效果最好，但其實很多蔬菜也能達到擠奶的效果。所以，女性在剛生完孩子的時候，不妨多吃這些蔬菜，讓奶水飽滿起來！
首先要說的是黃花菜。很多地方名字不壹樣，但是擠奶的效果非常明顯。我們壹般會買曬幹的黃花菜，做法有很多種，但是為了照顧產婦的食欲，黃花菜雞蛋湯是最好的，清爽可口。
家裏的老人都知道絲瓜是個好東西。絲瓜雖然涼，但確實是擠奶的好幫手。大家都知道孕婦不能吃生冷的食物，所以用絲瓜煮湯完全可以避免這個問題，絲瓜也是大家熟知的餵奶蔬菜之壹。
同樣，蓮藕也是非常好的牛奶蔬菜。它本身的口感很脆，含有大量的水分，所以這種含水量高的蔬菜做成湯後營養成分會更高，完全不用擔心口感問題，因為蓮藕不僅可以生吃，煮熟後還很糯，非常適合剛生完孩子的媽媽。
邊肖今天推薦可以做成湯的蔬菜，因為在邊肖眼裏，蔬菜即使可以擠奶，也離不開水，因為只有湯和水才能更好的發揮這些蔬菜的作用。
雖然老壹輩人壹直認為肉湯是最好的奶神器，但畢竟剛生產出來，身體各方面都不能適應太油膩的食物，所以試試這些蔬菜，會讓妳有足夠的奶水，也不用擔心奶少。