24節氣代表氣候變化和物像的區別。它們的提法融合了天文學、氣象學和作物生長規律的知識，不僅指導農業生產，而且指導人們的健康。因為人的生命活動必然與二十四節氣密切相關。祖國的傳統醫學和現代醫學研究都證實了這壹點。人們的保健應該服從自然，春天溫暖，夏天炎熱，秋天涼爽和冬天寒冷的變化，以及二十四節氣的變化。因此，自古以來，中國人根據二十四節氣的不同，形成了各種各樣的養生習俗，代代相傳，為中華民族的健康發揮了巨大的作用。
2月4日是二十四節氣中的第壹個節氣——“立春”，每年2月4日左右太陽達到315時開始。站著是為了看，春天是為了蠢蠢欲動，意味著植物開始活了。《二十四節氣》說:“正月節氣，成立，始是也...長夏秋冬都壹樣。”也就是說，它意味著冬天即將結束，象征著春天的開始。可謂“歲末少霜，春盡天下知。”
立春的特征
在氣候學上，春季是指平均氣溫在10℃至22℃的時期。到了初春，人們開始覺得白天變長了，太陽變暖了。氣溫、日照、降雨量往往處於壹年的轉折點，往往會上升或增加。然而，盡管“立春”，大部分地區仍會出現霜凍，再過幾年，就會出現“雪來不及春，所以在樹間飛”的景象。在南方，立春之後往往是連綿不斷的春雨和寒冷的春天。人們常說“濕冷”比“幹冷”更冷。所以從氣象學術的角度來說，65438+2月，65438+10月和2月是冬季氣候，而在廣東，最冷的時候是從大寒到次年休克。在此期間，最潮濕的是立春後的雨水。
春天健康的開始
俗話說:“開春下雨時，早起晚睡。”這概括了立春養生的內容和特點。秋冬休息過後，春天人們就要開始工作了。因此，春季養生要順應萬物在春季生成的特點，從“秋冬養陰”逐漸過渡到“春夏養陽”。根據中醫五行學說，春屬木，對應肝，所以春季養生主要是養陽護肝，而護肝主要是調節情緒。心情好不僅可以防止肝火上沖，還有助於陽氣的成長。比如《內經蘇文》“四氣調神論”中說:“逆春之氣，則陽氣少，肝氣內變。”意思是春天如果不養生，違背了春氣，體內少陽之氣無法生長，就會造成肝氣郁結。同時，立春的氣候特點是風氣，而普通感冒可以單獨作為壹個致病因素，它往往與其他病原體相結合作為壹種疾病。普通感冒侵襲人體時，會傷及上部，如頭頸疼痛、鼻塞、流鼻涕、喉嚨癢等。二是病變範圍廣，普通感冒善舉數量變化，變化不確定。可上下擾，可直達額部、額部，可侵及腰、膝、脛腓骨；第三是“風贏了就會動”。任何異常的肢體運動，如抽搐、痙攣、顫抖、角弓內翻、頸部僵硬等。，常歸罪於風，歸類為風疾。所以《黃帝內經》也說:“風為百病之始。”因此，在這個節氣裏要特別註意預防感冒、流行性傳染病、風濕病和心血管疾病。飲食方面，唐代醫生孫思邈在《錢進方》中說:“春七十二日，存酸增甜，以養脾氣。”也就是說，少吃酸味的食物，多吃甜味的產品，以養脾。宜多吃韭菜、百合、豌豆苗、薺菜、大蒜、菊花(即廣州話中的“馬蹄菇”)、竹筍、菱角、甘蔗、山藥、紅薯、大棗、固體水果等。，並避免洋蔥，辣椒，肉桂和茴香。
養生湯應以滋陰養肝、補腎益氣為主，但由於春季多變，要註意多方面，如養肝中的枸杞、豬肝湯；喝椒根三蛇湯，川芎白芷燉魚頭，要用來驅風。預防風濕關節痛，要喝雞血藤黑豆豬骨湯。
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