第壹種健康的豐胸方法雖然慢但是安全。
1、豐胸蔬菜:生菜、油麥菜、生菜、菜花、玉米、土豆、番茄、胡蘿蔔(葉類蔬菜中，生菜的豐胸效果最強，其次是油麥菜和生菜。
2.堅果:核桃、松子、花生、腰果、黃豆、芝麻豆:紅豆、黑豆、綠豆、黃豆。
3.奶蛋肉:雞翅，豬蹄，蹄筋，海參，鵪鶉蛋，牛奶和奶酪海鮮:蛤蜊和蛤蜊。
除了上面說的這些，還有很多種食物豐胸。
其次是運動，也比較健康，還能增強身體免疫力。
1，遊泳
遊泳不僅有利於肺部和保持身材，還有助於乳房的健美。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最容易讓胸肌變得結實豐滿。
2.俯臥撐
雙膝並攏跪在地上，擡腳前傾，雙手撐地與肩同寬，保持背部挺直，臀部繃緊；慢慢彎曲雙臂，直到胸部接觸地面，然後慢慢將身體向上推，回到原來的位置。為了保持胸肌的持續緊張，移動到最高點時肘關節並不是完全伸直的，重復10次。做這個動作的時候，胸部壹定要挺起，不要下垂，收緊腹肌，身體向下的時候不要塌陷。
3.節奏練習
有節奏地舞動上半身和手臂，可以極大地彎曲和伸直脊柱，還可以發展胸肌，從而達到美胸的效果，使乳房堅挺飽滿。
4.瑜珈
通過練習瑜伽刺激胸部血液循環，運動中讓胸部變大。能刺激胸部淋巴循環，排出毒素，預防和改善胸部下垂。
當然還有很多，比如豐胸產品裏的乳房按摩或者中醫裏的豐胸等等。、以及豐胸產品中，如泰國的葛根、麗澤堂的伊瑪汀等。按摩豐胸和中醫豐胸對專業性要求很高，但也可以自己按摩。手法雖然不專業，但不壹定有效，但要舒服，不要太用力。