胃腸功能紊亂吃什麽？
牛肉綠豆粥
生產方法
1.把牛肉從罐頭裏拿出來，搗碎。
2.青豌豆去莢，用熱水加少許鹽煮15-20分鐘，撈出瀝幹。
3.白米飯加水，倒入鍋中略煮，然後加入牛肉泥和青豌豆壹起煮。
4.燒開後撈出來就可以吃了。
營養分析
大米(蒸):我們都知道大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白質主要是魚精蛋白。氨基酸的成分比較全，容易被我們的身體吸收。我們經常吃米飯，可以提供豐富的維生素B，可以很好的健脾養胃。所以要多吃米飯調理腸胃。
牛肉(瘦肉):牛肉含有豐富的蛋白質，其氨基酸組成比豬肉更接近人體的需要，可以提高人體的抗病能力。特別適合手術、術後調養的人群，如補充失血、修復組織等。寒冷的冬天吃牛肉可以暖胃；同時，牛肉具有補中、健脾胃、強筋骨、化痰熄風、止渴止津的功效，適合中焦藏滯、氣短、體虛、筋骨無力、貧血、久病、面色黃暈的人食用。
紅棗桂圓粥
生產方法
1.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹水分。
2.紅棗洗凈去核；桂圓去殼；生姜去皮，磨成姜汁備用。
3.將粳米放入鍋中，加入約1000 ml冷水煮沸，加入紅棗、桂圓、姜汁煮至軟爛，再加入蜂蜜攪拌均勻，即可食用。
營養分析
粳米:粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少患高血壓的機會；粳米可預防糖尿病、腳氣、老年斑、便秘等疾病；粳米的米糠層中的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡都有很好的療效。龍眼:龍眼因其圓形的黑色光澤和白色的臍狀突起，酷似傳說中的“龍”眼而得名。新鮮的龍眼鮮嫩無比，多汁可口，是其他水果無法企及的。鮮桂圓曬幹後就成了中藥中的桂圓。桂圓含有多種營養成分，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效。是傳統的健脾增智食品，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有很好的療效。桂圓味甘性溫，不適合上火癥狀的人和孕婦食用。
通過以上的了解，相信大家對我們調理腸道功能紊亂的兩種食物都有了很好的了解。從它們的功效可以看出，它們對我們的健康非常好，可以補充我們身體所需的各種營養。所以，如果有機會，我們最好多嘗試。