胃腸道喜歡妳細嚼慢咽。這樣可以減輕它的負擔，所以容易消化、溫度適宜、味道鮮美的食物在胃腸道裏最受歡迎，而太硬、太熱、太冷、太辣、太粘、油炸、腌制的食物要遠離我們的嘴。
胃腸道喜歡定時、定量、規律的進食。看看那些長壽的老人。他們從不暴飲暴食。他們吃飯睡覺都很規律，飲食也很規律。所以定時定量要從嬰幼兒開始，要壹直堅持。
胃腸道偏愛好心情。大家生氣的時候都吃不下飯。他們生氣的時候，肝臟也會生氣。根據五行定律，肝為木，脾胃為土，木為土。肝臟生氣時，會直接抑制脾胃的功能，使人食欲不振。因此，放松心情是增強食欲、促進消化吸收的重要方面。
胃腸道最怕冷。冷的東西之所以會引起胃腸不適，是因為冷會使胃腸道血管收縮，影響食物通過消化道黏膜轉化為血液。
所謂“冷”，不僅僅是指食物本身的溫度，還包括食物的屬性。所以壹定要盡量少吃寒性食物，多吃性平性溫的食物。
體育鍛煉能增進食欲。可能有人會覺得這有點片面。為什麽有的人運動後食欲很強，有的人運動後不想吃東西？這樣的人只是缺乏血性。因為，運動後，氣血大多分布到四肢。氣血不足，胃腸道就會相對缺血。供血減少後，消化功能會下降，但我不想吃東西。在這種情況下，首先減少運動量，盡量多吃細軟爛的食物，然後在氣血得到補充的時候再運動，這樣就不會出現上述不適。
胃腸道最喜歡按摩。經常出現腹脹、消化不良癥狀時，輕輕上下按摩腹部左右兩側，不舒服的癥狀就會減輕。所以腸胃消化功能不好的人要經常揉肚子。人體最重要的九條經絡在肚子上，相當於按摩的時候把九條經絡都照顧到了。真是壹舉兩得的健康藥方。
1.補血最快的方法是什麽？當歸註射液從經絡、穴位、反射區直接註射，是補血補氣最快的方法，可以說立竿見影，但需要專業醫生註射。
還有壹種補血的方法，就是吃各種營養高的肉湯和用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊狀物，再加上加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞等。因此，病後正在恢復的人、產後婦女、老人、兒童及體質虛弱的人，應多喝牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等。，多吃些直接消化吸收的膏方，對養生治病特別有好處。
2.最好的補血食物是什麽？
簡單來說，只要吃了胃裏能消化吸收的食物，就是補血。所以補血的前提是胃腸道的消化吸收能力。就算吃簡單的食物，只要全部吸收，還是可以補血的，但是吃高級補藥，腸胃不消化，也沒用。
相對而言，肉、蛋、魚等優質動物蛋白可以明顯改善血液質量，使人抵抗力更強，精力更充沛。
3.不能吃冷食嗎？
不是所有的寒性食物進入胃裏都會對身體產生負面影響。只要配合人的體質和食用季節，就能起到中和平衡的作用，可以食用。比如夏天，人體大量出汗，吃適量的涼性西瓜，不僅可以除熱，還可以補充出汗流失的水分和糖分。這個時候西瓜可以對身體起到協調補血的作用，而在寒冷的天氣吃西瓜容易導致失血。
冷熱食物應該壹起吃。比如吃大寒的螃蟹，壹定要配上溫熱的生姜，會中和螃蟹的寒性，這樣對身體不會有什麽傷害，也有利於蟹肉的消化吸收。
4.黑色食物是補腎食物嗎？
我們經常看到這樣的宣傳——黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等黑色食物。其實也不盡然。溫則進補，寒則瀉。黑米、烏雞性溫，補血補腎效果明顯；黑芝麻，性平衡，腎，肝，腸，護發；黑豆，男女平等，補腎，活血解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以常吃，冬天盡量不吃。任何食物是否進補，取決於食物的性質。性平性溫的食物，壹年四季都對身體有益。寒性食物除夏季外，其他季節不宜食用。如果非要吃的話，也要和溫熱的姜、辣椒、花椒、胡椒混合食用，既能攝取這些食物特有的營養，又不傷腎。
大家都愛家的補血方子。在日常飲食中，有很多補血的方子。有興趣的朋友可以按照我下面介紹的方法來做，或者換個花樣讓家人更愛吃。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、銀杏、枸杞都是人們常吃的補血補腎的食物。將它們相互搭配就成了補血的良方。
紅棗是最常用的補血食物，可以生吃、烤吃、煮吃、泡酒吃。
紅棗也可以用鐵鍋炒熟，用水浸泡，可以治療胃寒胃痛，再加入桂圓，就是補血補氣的茶，特別適合教師、銷售人員等經常用嗓的人群。如果加4 ~ 6個美得樂，還是可以治療便秘的，但是大便稀的人就不要加美得樂了。經常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果好。枸杞不要放太多，幾個就行，6 ~ 8個紅棗桂圓就行。每天早上下班後給自己泡壹杯，既補氣血，又能明目，特別適合期待長時間在電腦前工作的人。
不把又硬又黑的棗放在鐵鍋裏炒，泡茶也沒用，因為皮把棗裹住了，營養成分出不來。但是炒出來的棗子在開水中浸泡後開裂，裏面的營養成分會慢慢滲出來。
紅棗、紅豆、糯米壹起煮粥。紅豆不容易煮。可以先煮紅豆，再加入糯米和紅棗壹起煮。也是補血的食物。
紅棗10枚剖開，銀杏10枚去皮。孩子每人只能吃5片，水煮15-20分鐘，每晚睡前吃。能補血強腎，止咳平喘，治尿頻，治夜尿。效果很好。從銀杏上市的秋天開始，壹直到第二年的春天，都是老人小孩補腎止咳平喘的專用藥方。
紅棗10枚，枸杞10枚，切丁，煮水喝，補血補腎，治療腰膝酸軟，有養顏祛斑的功效。
切10片紅棗，3片生姜，開水喝，是很好的開胃品。
另外，用豬蹄、黃豆燉著吃；用枸杞、紅棗、生姜燉甲魚；牛肝、羊肝、豬肝煮熟後煲湯，或與大米煮成粥；牛骨髓、豬骨髓、紅棗燉；牛筋豬筋和花生生姜壹起燉，是補血的好食物。
在烹飪這些食物的時候，要註意食材要新鮮，要燉制，這樣才有利於消化吸收，這就需要在家做飯的人有耐心，要堅持很多年。只有在壹日三餐上下功夫，才能真正保證壹家人的健康。