方法:
轉動妳的眼睛。用妳的眼睛向右看很遠，然後把妳的眼睛轉向左邊。用力閉上眼睛幾次。用眼睛看右上方，然後看左下方。反之，看左上右下。睜大妳的眼睛，左右轉動妳的眼睛。
鬥雞眼訓練擡起食指放在面前，慢慢靠近鼻子，停在眼睛中心，讓眼睛與眼睛交叉10~20秒。然後，食指慢慢移開，再慢慢靠近。用食指，眼睛變成鬥雞眼又恢復正常，來回約10次。
看遠看近。手握壹支筆，伸直手臂，盯著筆看2~3秒，然後向遠處看2~3秒，共3次。
睜開和閉上妳的眼睛。用力閉上眼睛，然後用力睜開眼睛2秒鐘，壹共做3次。
擴展數據:
保護眼睛的三種方法:
1，動態維護。運動的重點是讓自己動起來。建議每天多適當鍛煉頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵硬會影響視力。此外，每天早晚或感到疲倦、眼睛酸痛時，要按壓睛明、四柱孔、魚腰、促珠等穴位。這些穴位能有效緩解眼疲勞、近視、視物模糊、幹澀等眼疾，還具有通絡明目、疏風清熱的作用。
2、食物與營養。平時可以在家做壹些食療，對眼睛也有很好的滋養作用。我推薦以下食療處方。1.桂花粥。取決明子15g，粳米60g，蜂蜜20g，先將決明子磨成粉，再與粳米壹起加水煎煮20-30min，早晨空腹喝粥時用蜂蜜送服。
3.節約用水。水養即中醫熏蒸療法，利用中藥湯劑的蒸制來熏蒸眼睛，達到明目的治療效果。物理熱敷和藥物可直達患處，還可滋潤眼瞼、結膜、角膜，解決眼瞼、結膜、角膜幹燥不適等癥狀。
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