腰椎間盤突出的癥狀
壹、腰腿痛:
腰椎間盤突出癥患者大多有外傷史、感冒史或過勞史。在發病時，患者往往表現出不同程度的腰部疼痛，從隱隱作痛到酸痛不等，嚴重的腰椎間盤突出患者在床上往往難以翻身。臥床休息後腰痛逐漸緩解或消退。幾天或幾周後，逐漸感到壹側下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打噴嚏、用力排尿時腰痛加重。
二、腰痛:
這種疼痛發生在腿痛之前或同時。疼痛主要在下腰部或腰骶部。疼痛主要是腰椎間盤突出後纖維環外層和後縱韌帶的竇神經纖維受到刺激引起的。腰椎間盤突出的疼痛部位較深，不易定位，壹般為鈍痛、刺痛或放射痛。
三、單純性下肢疼痛:
腰椎間盤突出的常見癥狀有哪些？單純下肢疼痛不適在腰椎病中並不多見，但在壹些慢性退行性腰椎病中仍可作為首發癥狀。部分中老年腰椎間盤突出患者，因為下肢麻木、酸痛或停滯，可以來就診。如果只在下肢找到病因，往往無果，造成腰椎間盤突出癥的誤診和漏診。
四、肌肉麻痹:
腰椎間盤突出有哪些典型的臨床癥狀？腰椎間盤突出癥長期可引起神經麻痹或肌肉麻痹，有的還可引起間歇性跛行、脊柱側彎、脊柱側凸。這些現象很容易給腰椎間盤突出患者帶來很多不便，有的甚至會喪失運動能力。
五、脊柱運動受限:
腰部正常時，其活動範圍為前屈900°，後伸300°；左右側屈分別為200°-300°；左右旋轉各300。當腰椎間盤突出，脊柱屈曲時，椎間盤前部受到擠壓，後部間隙增寬，髓核後移，增加了突出的張力，同時髓核上移，牽拉神經根，引起疼痛。腰部後伸時，突起也增大，黃韌帶皺襞向前突出，使神經根受到前後擠壓而產生疼痛，所以疼痛限制了脊柱的活動。
六、間歇性跛行:
間歇性跛行是指患者在行走時，隨著距離的增加，感到腰腿痛的發作或加重，在行走前被迫停下來、蹲下、休息。間歇性破裂的原因是椎管或神經根管狹窄。行走時神經根充血加重工廠狹窄或阻礙補腎根供血，可引起椎管狹窄或側隱窩或神經根管狹窄。
腰椎間盤突出的預防
1，飲食不可或缺。
維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，還能緩解腰椎間盤突出引起的疼痛癥狀。日常生活中含維生素E較多的食物有鰻魚、大豆、花生、芝麻、杏仁等。蛋白質是形成肌肉和韌帶不可或缺的營養素。日常生活中富含蛋白質的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚、蛋、豆類、豆制品等。
2、避免長期固定姿勢
對於長期從事坐姿的人來說，容易造成腰部疲勞。上班族可以在繁忙的工作時間抽出幾分鐘，站起來運動，扭扭腰，做拉伸運動，舒緩下背部的肌肉。目前國內的私家車越來越多，所以車主在開車時要不斷調整坐姿，使自己保持舒適的狀態，尤其是椅背要緊貼腰部，這樣腰部的肌肉才能得到支撐，血液才能循環到全身。
3、適時鍛煉腰部
要註意腰肌和腹肌的力量訓練。如果腰肌和腹肌的力量強，腰椎的穩定性就好，對腰椎有保護作用，減緩脊柱退變的過程。同時，通過放松膀胱、轉腰、投球等活動，達到壯腰強身的作用。
4、腰部用力要正確
移動和提起重物時，應使雙腳與肩膀分開，彎曲膝蓋，在移動物體前先用力腹部肌肉。此時大腿和小腿肌肉同時發力，分散了腰部的力量。如果膝蓋伸直從地面上拿重物，對腰部的壓力可增加40%，容易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。所以在搬東西的時候，不要彎腰，要屈膝，腰部的弧度要保持正常的直立姿勢，避免力量集中在腰部。如果物體太重，不要用力。