眾所周知，擁有壹口健康的牙齒是非常重要的。健康的牙齒可以讓妳吃任何東西都很順暢。所以人們需要好好保護自己的牙齒。那麽妳知道有什麽保護牙齒的方法嗎？這裏有壹些牙齒護理的小技巧！
牙齒護理妙招1 1，飯後刷牙。
飯後立即刷牙確實能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫生表示，飯後立即刷牙會使牙齒過敏的發生率增加15%！因為牙齒表面有壹層琺瑯質，牙齒上的琺瑯質在剛吃完東西後會變軟，尤其是吃了水果、奶制品等酸性食物後。此時刷牙會使牙釉質逐漸變薄，久而久之，牙齒就會又酸又腫。
2.濃茶比漱口水好
漱口水可以去除口腔細菌，凈化口氣。但日本最新研究發現，濃茶水比漱口水更好喝！茶葉中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還可以將牙釉質中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改善釉質結構，大大加強牙齒的耐酸能力！日本醫學專家還發現，茶葉中的單寧酸是壹種活性成分，可以改善口腔環境，強烈抵抗口腔中可能存在的致癌物質。
3，牙貼用的少，牙齒不疼。
大多數美白牙貼都含有尿素、雙氧水等成分。加拿大牙科協會的最新調查顯示，長期使用牙貼後，牙齒過敏會增加25%，口腔軟組織和牙齦也會受到刺激。喝涼水傷根嗎？可能是美白牙膏的原因吧！
健康的牙齒是女性自信的源泉。如何保護牙齒，幫助牙齒美白抗衰老？其實是有妙招的。記住飯後不要馬上刷牙。可以用濃茶代替漱口水，天然健康。關系再好，記得不要和別人共用壹把牙刷；為了牙齒健康，多吃補鈣。
4.再愛他也不要和他共用牙膏。
妳和男朋友共用牙膏嗎？據調查，現在80%以上的女性會和男朋友共用壹管牙膏，但韓國的口腔醫生表示，每個人的口腔中都隱藏著很多細菌，無論妳多麽仔細地刷牙，都無法完全刷掉細菌，尤其是細菌會附著在牙刷的刷毛之間。如果妳和妳男朋友共用壹管牙膏，他們口中的細菌會通過牙刷聚集在牙膏管的管口，大大增加了細菌傳播的概率。所以牙膏和牙刷共用同樣重要！
5、經期不吃涼的，牙齒潔白，嘴唇不紅。
還在為每個月根本沒有痛經而沾沾自喜？先收起妳的喜悅，仔細想想妳在經期有沒有口腔潰瘍。中醫專家研究發現，30%以上的牙病與女性忽視經期保養有關。月經期間，氣血水平低下。如果此時大量吃冷飲，免疫力會大大降低，會出現血虛的暫時性口腔潰瘍，如嘴唇輕微紅腫、牙齦腫脹等。雖然潰瘍會在月經過後自動消失，但是隨著時間的推移，牙齦炎自然會找上妳！
牙齒健康妙招2 1、醋漱口:準備壹小杯醋，然後用醋漱口。當與牙齒完全接觸後，需要停留兩分鐘再伸出來，然後拿出牙刷刷牙，這樣牙齒會變得很白。用醋刷牙會對牙齒造成壹定的傷害，也會對牙齦造成刺激。偶爾還能保住牙齒。
2、小蘇打刷牙:小蘇打可以起到美白和清潔的作用。準備適量的小蘇打，加入少許鹽和水拌勻，盡量不要太稀，或者直接塗在牙齒上。然後用幹凈的布或牙刷蘸少量蘇打水輕輕刷牙。這個方法可以讓妳的牙齒潔白健康。
3、多吃奶酪:很多人喜歡吃奶酪，對牙齒的保護也會有壹定的好處。經常喝紅酒會改變牙齒的顏色。改變這種情況的方法就是在餐桌上準備壹些奶酪。奶酪中的鈣可以保護牙齒，避免喝紅酒時給牙齒上色。
4、多吃青蘋果:青蘋果可以防止牙齒變黃，最好吃完後及時刷牙。據了解。青蘋果含糖量低，可以在飯後臨時使用，可以達到刷牙的最終效果，因為青蘋果含有豐富的纖維素和適量的果酸，有利於去除汙垢，使牙齒變白。
5、牙膏蘸檸檬汁刷牙:每次刷牙時，可用牙刷或紗布、棉花等。占據壹點檸檬汁。檸檬有很強的清潔作用，可以美白牙齒，VC可以堅固牙齒。陳皮曬幹磨成粉和牙膏混合刷牙，牙齒很快就變白了。
6、多吃含高維C的熱帶水果:缺乏維生素C會使牙齦變得異常脆弱，還容易出現相關的口腔疾病，如牙齦腫脹出血、牙齒松動脫落等。據相關報道，熱帶水果含有較高含量的維生素C，可維持牙齦健康。
7.光固化覆蓋:這是利用光敏固化技術，在牙齒表面覆蓋壹層烤瓷樹脂。是壹次性治療，可持續數年以上，對重度四環素牙、氟斑牙暗斑牙、各種牙釉質發育不良引起的牙齒變色有壹定療效。
8.使用護齒膠:在美白牙齒之前，可以在家裏使用護齒膠保護牙齒。對冷熱食物敏感的牙齒，可以使用含硝酸鉀的護牙膠。這種保護膠可以填補牙齒表面的空洞，從而改善牙齒的敏感問題。
9.無糖木糖醇口香糖:木糖醇是壹種天然甜味劑。可以預防牙菌斑，平衡口腔內酸堿度，促進唾液分泌。唾液是天然的口腔清潔劑，可以清潔口腔的縫隙，但也會滋生細菌。想美白牙齒，每天按時刷牙，飯後吃無糖木糖醇口香糖。
10，冷光美白:通過特殊冷光照射的方法，達到壹次性冷光美白效果，無刺激，無副作用，效果可持續兩年以上。適用於外源性色素牙和輕度四環素牙引起的藥物性變色牙。雖然效果還可以，但是會讓妳在操作的時候感覺不舒服。
只要大家都能按照上面的方法去做，牙齒不僅不會生病，還會顯得潔白如玉，強健健康。如果家裏有寶寶，要教會他及時刷牙漱口，少給孩子吃零食。這將有利於孩子未來的成長和發展。保護他的牙齒可以延長他的壽命。他牙齒的健康需要更多的關註，每個人都需要註意他牙齒的保養。