方法:大黃、甘草加水3升，煮沸至65438±0升，去渣，芒硝入汁，小火煮沸，趁熱服用。
功效:行氣通便，可用於脘腹脹滿、便秘。
2腹部按摩緩解腹脹便秘方法1:握緊拳頭擠壓上腹部，從左到右畫圈5到10次。雙拳並攏，小腹做15圓周運動；繼續在小腹從上往下推20次，註意動作要慢。
方法二:將右手手掌貼在肚臍上，左手手掌疊在右手手背上順時針按摩約120次，然後逐漸達到整個腹部，逐漸縮小按摩範圍，回到肚臍，重復三次，再反方向交換左右手的位置。
3腸道體操緩解腹脹便秘腸道體操練習1，雙腳放松與肩同寬，感覺有點向外，深呼吸後慢慢呼出，需要穩定力量，盡量放松。雙手交叉，掌心向外，呼氣時慢慢把手伸過頭頂，然後慢慢放松，再呼氣把手放下，重復5次。
2.單腿彎曲後，雙手托住膝蓋，呼氣的同時用力拉向胸部，然後慢慢呼氣回到原位，另壹條腿重復動作，左右3次。
4脹氣便秘食療有些食物可以刺激胃液分泌，促進胃腸蠕動，加速食物的分解吸收，達到通便的效果。
冰糖燉香蕉的做法:香蕉2根，加入冰糖和適量的水，大火燉服。
功效:潤腸通便，幫助消化。
米醋加蜂蜜的做法:兩勺米醋和兩勺蜂蜜，加3到5倍的水，攪拌均勻，飯後飲用。
功效:促進消化，潤腸通便。