緩解鼻塞的有效方法1，用熱水浸泡棉花。
把棉花泡在熱水裏，擰幹，敷在耳朵上10分鐘，睡覺就不會鼻塞了。
2、鹽水漱口
每天早晚飯後用淡鹽水漱口，清除口腔病菌。流感流行時，更要註意用鹽水漱口。此時最好用鹽水漱口，充分沖洗咽部。
3.白蘿蔔汁
也可以用脫脂棉蘸白蘿蔔的汁液，連續交替塞入鼻孔，治療鼻塞。或者在濃茶中加鹽，用洗滌器沖洗鼻腔，也能消除鼻塞。
4.橙皮
專家指出，在鼻孔處擠新鮮的橘子皮，將擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會通氣。還有，把維生素C磨成粉，然後吸入少量到鼻子裏，鼻子就通氣了。
5、洋蔥粘液
專家說，洋蔥的粘液可以抑制炎癥，切斷洋蔥的白色部分，其中含有粘液，而這種粘液對鼻子的炎癥癥狀有作用，可以使空氣在鼻子內流通，治愈鼻塞。在鼻梁上貼黏液很有效。此外，還可以將洋蔥的白色部分切成細絲，放入碗中，註入熱水並加入少量味噌，每天喝兩三次。或者只是加味噌也很有效。
6.蓮藕汁
專家說，榨蓮藕汁有助於恢復鼻子的通暢。蓮藕有收縮皮膚黏膜，消除炎癥的作用，對鼻塞很有效。可以拿壹個蓮蓬搗成泥，蘸脫脂棉打成汁，塞到壹邊。如果鼻孔交替不斷地運動，鼻塞就可以清除。尤其是睡覺前。或者取2、3滴蓮藕汁滴入鼻孔。
7.把妳的腳泡在熱水裏
每天晚上用熱水泡腳(溫度熱得受不了)15分鐘。註意泡腳時水量不要超過足面，泡腳後腳要發紅，以防感冒。
8、熱風吹面
感冒初期，可以用吹風機在太陽穴處吹熱風3到5分鐘，每天數次，可以減輕癥狀，加速恢復。蒜泥蜂蜜將蒜泥和蜂蜜混合均勻，用開水沖服，每次壹湯匙，每日4至6次，對治療流行性感冒有好處。