1，健康豐胸習慣
熱敷按摩乳房
用熱毛巾或溫水袋敷在胸部和腋下3-5分鐘後，用手掌穿過熱毛巾在乳房周圍輕輕按摩，從左至右，20-50次。按摩時註意保持毛巾的溫暖。MM現在每天只需要按照上面的方法按摩1次，夏天來了就能感受到胸部的變化。
擴胸運動
1.挺直背部肌肉，擡頭挺胸。雙手合十，盡可能靠近胸部。此時，完全打開手肘，不要擺動肩膀，要冷靜。
2、始終保持胸部處於發力狀態，同時手掌發力，互相慢慢向左右推動。手到中央位置，吸氣左右互動10到20次。
目前最流行的豐胸按摩方法。
胸部按摩的正確方法:用右手手掌托住右側乳房，手指並攏，然後左手輕輕放在右側乳房上，手指並攏。右手掌心沿胸線向上，左手輕輕放下。重復這個動作10次以上，然後左手托住左側乳房，右手按摩。這樣可以促進胸部的新陳代謝，防止胸部下垂和膨脹。
女性朋友要知道如何正確佩戴文胸
不要以為胸不大就可以對文胸的問題掉以輕心。胸罩不能太松也不能太緊。胸罩太大就不能支撐乳房，太小就會阻礙乳房的發育。合適的胸罩尺寸是測量妳的下胸圍，也就是用軟卷尺沿著兩個乳房的下緣測量。
吃豐胸的時候切記不要暴飲暴食。
豆類食物有豐胸的作用，這些種子的包衣有促進腺體發育的作用。富含磷脂的大豆、花生，以及富含蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極好的豐胸食物。含有維生素B群的雞蛋和牛奶，有助於荷爾蒙的合成，加速豐胸。還有海參、豬蹄、蹄筋等食物，富含膠原蛋白。平時要多吃，不僅可以豐胸，還可以美容。
良好的睡眠質量是關鍵。
女性很難入睡，這樣不規律的生活對胸腺的發育有很大的阻礙。充足的休息時間可以是壹個良好的健康，它為豐胸提供了良好的保障。飯後可以下樓散步，可以很好的擺脫這種情況，對於提供良好的睡眠是壹個很好的保障。
2、春季豐胸法
春季豐胸第壹步——強化營養
和所有生物壹樣，人類在春季生長最快，所以在這個季節要註意營養的均勻吸收。所以我們建議妳增加蛋白質和適量脂肪的攝入，配合食療方法，通過堆積脂肪讓胸部變得飽滿有彈性。蛋白質和脂肪類食物有:雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等。
春操豐胸第二步
僅僅攝入蛋白質和脂肪是不夠的。春天也要註意加強鍛煉，比如俯臥撐、擴胸運動，可以鍛煉妳的胸大肌。鍛煉妳的胸大肌雖然不能達到豐胸的效果，但是可以讓妳的胸部充滿彈性，看起來更加緊致飽滿。
春季豐胸第三步——科學休息
我們常說的熬夜對女性的傷害，不僅僅是皮膚變差，還有乳房萎縮。所以，想要豐胸的姐妹們，壹定要合理安排時間，科學休息，保證在人體生長激素分泌高峰期處於深度睡眠狀態，讓乳房快速長大。註:生長激素分泌高峰期為:65438+下午00:00-淩晨2: 00。
春季豐胸第四步——按摩穴位
科學的穴位按摩方法能有效促進胸部血液循環，增加胸部的發育和生長。每天洗澡後、睡前按摩穴位，在體表微熱、新陳代謝最好的時候，特別是胃經過胸對應的穴位，由表及裏按摩脾經穴位20次，可以提高腸胃新陳代謝的效率，打通乳房的氣血循環，減肥同時兼顧豐胸。
春季豐胸第四步——定制豐胸
如果通過以上四種方法都達不到滿意的程度或者效果不理想，主要是因為自身情況有些不同或者是其他問題造成的。妳可以使用5a系統定制豐胸來確定和診斷適合妳的豐胸方案，根據豐胸方案在這個豐胸的最佳時機達到妳的豐胸目的。
小貼士:豐胸不是壹蹴而就的。希望大家壹定要堅持豐胸，要有耐心，否則再有效的方法也無法讓妳的乳房變大。最後，祝大家也能在這個美好的季節綻放自己的美麗。