壹、穴位按摩治療打鼾
1.陰陵泉穴
這個穴位可以調理脾臟。經常按摩這個穴位，可以化痰強身，緩解打呼嚕的癥狀。
2.豐龍穴
中醫常用此穴治療咳嗽、哮喘等疾病。如果能經常按摩這個穴位，還能起到祛痰止咳的作用，對緩解打鼾也有幫助。
二、治療打鼾的偏方
1.粗糙龍膽
將龍膽草、當歸加水浸泡壹小時以上，然後用武火煮沸，再文火煎熬20分鐘。連續三晚睡前服用此藥汁，可有效緩解打鼾癥狀。
2.辣椒
用開水沖泡5~10花椒，每天睡前喝壹杯，連續5天，可有效治療打鼾。
3.洗口藥
如果睡前用3~4滴溫水稀釋的漱口水漱口，打呼嚕的癥狀也可以減輕。
4.蜂蜜
因為蜂蜜可以起到很好的潤喉作用，所以打呼嚕的人可以在睡前喝兩勺蜂蜜潤潤喉嚨，讓呼吸道變得通暢，打鼾的癥狀就可以得到緩解。
三、睡覺打呼嚕的日常護理
選擇合適的枕頭。
枕頭過高或過低，人都會有打鼾的癥狀，所以選擇合適的枕頭可以改善打鼾的癥狀，枕頭的高度應該在12 cm左右。
睡覺前不要抽煙喝酒。
因為抽煙喝酒會使血壓升高，肌肉松弛，使打鼾癥狀更加嚴重，所以為了避免打鼾，睡前最好不要抽煙喝酒。
加強鍛煉
因為肥胖的人更容易打鼾，所以要註意加強鍛煉，減肥，減輕打鼾的癥狀。
側睡
如果仰臥睡覺，容易導致呼吸道阻塞，所以打呼嚕的人盡量側睡，打呼嚕的癥狀可以得到緩解。