很多人進入冬季，由於冷空氣的刺激，慢性氣管炎開始發作，痰越來越多。壹般來說，冬季肺寒、脾虛、腎虛都容易生痰。
因為肺寒而產生痰的人，都是勞累怕冷，尤其是背寒。這時候就要溫肺化痰。多喝羊肉湯或者豬肉燉蘿蔔。此外，還可以吃壹點橘丸、川貝枇杷膏等。，而且還可以用沙參、人參燉湯養肺。此外，杏仁、百合、銀耳、蓮藕也要多吃。
脾虛痰多的人脾胃不好，消化功能弱。可以用人參燉雞，加點陳皮，健脾化痰。還應該多吃薏米、白扁豆煮粥。
腎虛的人如果生痰，痰多而稀，怕冷怕冷，手腳冰涼，特別是腹部和背部，小便長，夜尿多。解決方法是溫腎化痰。食療方面，我們可以用輔片(3-5g)燉豬肉，代替吃肉時吃輔片。平時多吃核桃，也可以用芡實、山藥、薏米煮粥或燉湯。
冬天痰多怎麽辦？
1，多喝水
尤其是咳嗽的時候，如果身體缺水，痰會變得粘稠，很難咳出來。如果能多喝水，可以稀釋粘稠的分泌物，更容易咳出來。另外，要註意少吃甜食和冷飲，因為甜食和冷飲更容易產生中醫所說的痰。
2.喝點金橘湯
冬天咳嗽痰多，不妨喝金橘湯。此湯有理氣化痰的功效。適用於咳嗽、哮喘、痰多等病癥，癥狀較輕的患者不妨壹試。首先準備3個金橘和適量冰糖。然後用水果刀刺穿金桔的果皮，擠出果核，在水中加入適量冰糖，用文火煮，吃金桔，喝湯，壹日三次。
3、清淡飲食
飲食上要選擇清淡易消化的富含維生素的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，既能補充各種維生素和無機鹽，又能起到潤肺化痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物。根據體質可以選擇川貝燉雪梨，川貝南北杏燉鷓鴣湯，無花果瘦肉，白蘿蔔瘦肉，幫助化痰。
4、中藥熏蒸
老人可以嘗試用中藥熏蒸化痰。張開嘴，適當距離熏蒸蒸杯，用熱水浸泡適量中草藥，水溫要在50℃以下。65438+每次05~20分鐘，壹日三次，能起到很好的清肺化痰的作用。
熱水浸泡的藥物可選擇:桔梗適用於宣肺化痰，適用於外感風寒、咽喉腫痛、痰多者，壹般用3-9克；紫菀能止咳、祛痰、平喘、解熱。適用於風寒、咳嗽、哮喘、痰多者。壹般用3 ~ 9g。胖大海能清肺氣，利咽。用於聲音嘶啞，咽喉腫痛，咳嗽痰多。壹般用2~3粒。竹茹能清熱化痰，用於咳嗽過度，痰黃粘稠者，壹般6 ~ 10g；款冬花能潤肺降氣，止咳化痰，適用於喘息、痰中帶血的患者，壹般3-9g。
5.深呼吸
當妳感到咳痰不利時，深呼吸是壹種簡單而又很好的促進咳痰的方法。深呼吸5-6次，然後稍微屏住呼吸，再用力咳嗽，將痰排出。如果患者身體虛弱，咳痰困難，家屬可幫助患者翻身，輕拍背部，促進排痰。如果痰粘稠，咳不出來，可用淡鹽水霧化，或在醫生指導下服用祛痰藥，使痰變稀，有助於咳出。
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6.吃蘿蔔
如果感冒時痰多，不妨吃點蘿蔔試試。蘿蔔中的蘿蔔胡蘿蔔素對預防感冒，緩解感冒時痰多等癥狀有壹定作用。推薦壹個辦法:將蘿蔔切碎，榨汁，生姜搗碎，擠出少量姜汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後倒入溫水中制成飲料。
7.早晚各洗壹次鼻子
養成早晚洗鼻的良好衛生習慣，疏通鼻腔，減少鼻腔內的病毒數量，減輕鼻腔炎癥，最終消除鼻炎。早上起床後，按摩前喝壹杯白開水。常年堅持，妳會看到效果的。
8.蒸汽吸入
適合大壹點的孩子，可以將開水倒入杯中，讓孩子的口鼻面對蒸汽，隨著呼吸吸入，每次20分鐘。蒸氣吸入可稀釋患兒氣管、支氣管內的痰液，也可減輕呼吸道黏膜充血水腫，有利於炎癥消退和痰液排出。
兩個食療處方改善咳嗽和痰
1，百合銀耳湯
做法:銀耳6克，百合9克，竹瀝4.5克，水800毫升。銀耳洗凈，常溫下浸泡約15分鐘，取出備用。將百合、竹瀝、泡好的銀耳放入盛有800毫升水的小鍋內，放入電飯鍋內，將1碗水(約250毫升)倒入外鍋，隔水燉至電飯鍋開關跳開。如果口感不好，可以根據個人喜好加入蜂蜜調味。
功效:銀耳有清肺化痰的功效，百合清肺潤燥，竹瀝清熱化痰，三味藥燉湯食用，對改善熱咳痰多癥狀有很好的效果。但需要註意的是，此方不適合脾胃虛弱、經常腹瀉的患者。
2、桂枝桔梗茶
做法:桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。將上述藥材簡單沖洗後，放入盛有800毫升水的小鍋中，放入電飯鍋中。將1碗水(約250 ml)倒入外鍋，放入水中燉至電飯鍋開關，然後取出食用。
功效:桂枝有通陽散寒的功效，桔梗有宣肺化痰的功效，菟絲子有補腎填精的功效，三味藥同湯食用，對緩解和改善感冒咳嗽、痰多有很好的效果。
咳痰總是要知道它的性質，是什麽樣的痰，才能對癥下藥。我會在下壹頁給妳介紹。
3.豆腐糖可以止咳、化痰、平喘
豆腐500克，紅糖100克，白糖100克。挖壹窩豆腐，加紅糖白糖，放在碗裏煮30分鐘；吃壹次，連續服用4次；清熱、生津、潤燥、止咳化痰。
4、蘿蔔蜂蜜飲料
材料:白蘿蔔5塊，生姜3塊，大棗3塊，蜂蜜30克。
制作方法:將蘿蔔、生姜、大棗用水煮30分鐘左右，去渣，加蜂蜜再煮。把它加熱。1 ~每天2次。
適應癥:蘿蔔味辛、甘、涼，有清熱生津、涼血止血、化痰止咳的作用。其醇提取物對革蘭氏陽性菌有很強的抗菌作用。生姜是祛風寒、止嘔降氣的常用藥，大棗常用作和胃、養血、調和之藥。蜂蜜潤燥止咳。這種飲料可以起到敬寒宣肺、祛風止咳的作用。治風寒咳嗽，宜因風寒咳嗽。
註意事項:身體虛弱易感冒咳嗽，久治不愈或反復拖延的嬰幼兒可以嘗試。但不適用於風熱咳嗽、痰黃者。
祛痰法
1，熱痰前期
可用葛根三仁湯；葛根20克，馬錢子20克，苦杏仁9克，冬瓜子10克，水煎服，每日壹次，早晚各壹次，每小時壹次。(先將薏苡仁浸泡30分鐘-1小時)
2.熱痰後期
可用二陳湯加減；陳皮6克，半夏9克，茯苓15克，甘草5克，瓜蔞皮15克，貝母10克。用水煎服。
3、熱痰飲食處方
海蜇30克，鮮荸薺50克，水煮壹小時即可食用，喝湯。可以用白蘿蔔代替菱角。
4.寒痰方
生姜5片，橙子6克(小兒減半)，水開20分鐘，當茶喝。
5.濕痰
生薏苡仁10g，陳皮10g，每日壹劑煎水當茶。(炒前先泡薏米)
6.痰濕引起的代謝綜合征:(類似三高綜合征)
土茯苓30克，玉米須20克，荷葉10克，生山楂15克，葛根15克，每日壹劑，水煎服。
7.看不見的痰
主體積了硬塊或者心臟病。其主要表現為起床或臥床時頭暈，以及治療痰濁的藥物；藿香10克，紫蘇梗12克，半夏9克，厚樸花12克，苦杏仁9克，生薏苡仁10克，砂仁6克。將藥物浸泡30分鐘，然後用武火煮沸再用文火煎熬10分鐘。壹天兩次，每次壹劑。
豐龍穴是治痰的重要穴位。
豐隆穴是足陽明胃經嗎？中醫認為它能“健脾和胃，化痰降濁”，常用於治療痰多咳嗽。
有的人按豐隆穴後吐出很多痰，就是這種情況之壹；還有壹種情況，就是按豐隆穴後沒有痰吐出來，但是痰散，喉嚨舒服，但是不知道痰在哪裏。出現這兩種情況是因為每個人的體質不同，但只要出現上述兩種情況中的壹種，就是好轉的跡象。
那麽，如何找到豐隆點呢？
1.從腿外側找到膝眼和外側腳踝，把它們連成壹條線，然後取這條線的中點。
2.再找到腿上的脛骨。脛骨前緣外側為1.5寸(約兩指寬)，與剛才中點齊平的地方為豐隆穴。這個點比周圍更敏感，按摩時會有輕微的疼痛。艾灸每天持續10-15分鐘。