脹氣吃什麽食物？
首先，喝壹些米湯
薏米粥和米湯對脹氣，排氣，燒心有非常好的效果。加入5份水和1份大米(小米或大麥)煮10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾冷卻後，每天喝幾次，有助於消除脹氣。、
第二，喝稀釋的醋
用壹湯匙純蘋果醋和壹杯水幫助消化。早上起床也可以喝壹杯檸檬水。還有促進胃腸蠕動，及時通便，避免產氣的作用。
第三，註意飲食
脹氣的主要原因是消化系統不能吸收某些碳水化合物，導致脹氣。豆類容易引起脹氣，白菜、西蘭花、洋蔥、西蘭花、全麥面粉、白蘿蔔、香蕉也容易引起脹氣。
第四，生活。
平時吃飯時要細嚼慢咽，避免過飽，避免生冷刺激性食物，保持規律的生活，心情愉快，放松壓力，適量運動，對功能性消化不良引起的脹氣有很好的效果。
1.食物發酵。有些食物本身就容易脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、白菜、谷類、薯類食物等，容易產氣。正常情況下，回腸下端和升結腸內存在大量的細菌。如果食糜因為某種原因長時間停留在這個腸道內，在細菌的作用下，食糜可以發酵，產生大量氣體，引起腹脹。
2.胃腸道氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內的氣體大部分被腸壁的血管吸收，由肺部排出體外。在某些疾病中，腸壁的血液循環受阻，影響了腸腔內氣體的吸收，從而引起腹脹。
3.比如精神緊張，消化不良等。，主要是胃動力不足。和暴飲暴食壹樣，暴飲暴食會使胃的負荷超過正常狀態，胃的肌肉蠕動不足，胃不能按時排空，食物在胃裏堆積時間過長。
4.吃飯太快，或者邊吃飯邊說話，這樣吃進的空氣太多。
朋友們知道脹氣的原因嗎？很多小夥伴都有過這樣的經歷，知道原因的可以多關註壹下這個問題。脹氣是壹件很難受的事情，朋友們都知道。當我們有脹氣的時候，可以在食物中解決，吃壹些幫助消化的東西，脹氣就會慢慢好起來。